香蕉有"水果之冠"的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，香蕉還具有提高免疫力、預防癌症的等效果。
在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。今天，小編還要告訴你，一天吃2根香蕉，堅持一個月，我們的身體也會有神奇的變化呢！
對於女人來說，香蕉真的是一大法寶，美容減肥又排毒！男人喝酒前，也可以喝點香蕉奶昔養胃。
每天吃兩根香蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：
1、體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
2、改善腸胃，排便通暢
香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
另外，香蕉還可以緩解胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者的不適症狀。
3、降低血壓，增強心臟功能
香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水準，調節高血壓。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
另外，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟功能，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
4、防癌抗癌，排出體內致癌物質
香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。此外，5-經色胺也能保護胃黏膜，改善冒潰瘍，預防胃癌。因此香蕉是一種較好的防癌、抗癌果品。
5、保護眼睛，緩解眼睛疲勞
香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得乾澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
6、緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
7、強化神經，提高注意力
香蕉中的維生素B族能緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。因此，它也能改善情緒和減低壓力。
吃香蕉等含鉀量較高的水果，有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。
8、緩解宿醉，防止脫水
緩解醉酒的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水準，牛奶有助緩解酒後脫水。
注意：腎功能受損的人，也不宜多吃香蕉。忌放於冰箱中冷藏