現在生活條件好了，寶貝平均身高、體重都在快速增長，可是，與30年前相比，寶貝體質卻呈現下降趨勢——隨處可見一些“小胖墩”，不僅免疫力差，外面稍微刮點兒風下點兒雨，寶貝們就抗不住了，開始感冒發燒流鼻涕。而且運動能力也比較差，容易在日常活動中出現挫傷、肌肉拉傷、甚至骨折等意外傷害事故，這些問題已經成為現在寶貝們普遍的健康問題，解決問題的根本方法就是進行系統性體育鍛煉！
》媽媽給寶貝準備一雙舒適又有顏值的運動鞋，可以提高寶貝運動的積極性哦！
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過度看護只能培養出身心脆弱的“瓷娃娃”
現在很多父母不能認識到運動對寶貝健康成長的重要性，有些雖然意識到了，但因為自己懶惰，不能經常陪寶貝一起鍛煉。有些寶貝由祖父母照看，不僅缺少應有的體育鍛煉，還有不少過度保護寶貝的現象，比如不讓寶貝攀爬，不讓寶貝跑，不准許他們做“危險”動作，甚至基本的生活技能都是由監護人代理了。
》父母可以陪孩子一起運動，不僅可以體驗難得的親子時光，還有助於跟孩子的情感溝通。外出運動的時候可以戴一頂防曬帽，保護好寶貝皮膚。
*推薦：Kappakids兒童平簷帽， 遮陰防曬，多色可選，帽子後面的搭扣可隨意調節， 寶寶帶著舒適又炫酷。
寶貝健康與否，除了本身遺傳問題，更多的還是後天環境影響。進行體育鍛煉時，戶外活動對寶貝來說更容易引發他們的興趣。家長們可根據實際情況儘量陪寶貝參加戶外活動。
》一套舒適的運動裝也是外出時必不可少的裝備哦！
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寶貝戶外運動的4大收益
收益1：吸收“陽光維生素”
戶外運動中可以接觸到陽光，而陽光中的紫外線照射到人皮膚後，可使皮膚的脫氫膽固醇轉變成維生素D3，也叫“陽光維生素”，可以促進身體更好地吸收鈣和磷，促進骨骼發育，預防佝僂病；同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體免疫力，刺激骨髓造血。寶貝多做戶外運動，自然要多接觸陽光，這種維生素D3也會自然分泌，滿足機體生長需要，同時適量運動也可以促進血液迴圈和新陳代謝，讓寶貝更強壯。
》如果寶貝還小的話，媽媽可以用手推車作為寶貝的代步工具帶寶貝去戶外曬太陽。
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收益2：刺激寶貝的免疫反應
在戶外，寶貝可以比在家裡接觸更多的小朋友，更多的花花草草，自然細菌傳染源就會更多。但千萬不要因為這個就不讓寶貝去戶外運動，要知道免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。美國懷特博士曾指出，通過接觸其他寶貝，暴露在感染源下，可以刺激寶貝的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。所以，如果你不讓寶貝去接觸，寶貝反而沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。《新英格蘭醫學期刊》的一份研究表明，13歲以下的寶貝如果幼小時即和較年長的手足，或托兒機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的幾率將減少一半。
》建議寶貝在外面玩耍的時候，給寶貝隨身攜帶一包濕巾。
*推薦：舒潔Coform棵紡超厚無香濕巾，便攜包裝，非常方便攜帶，最主要的是潔膚的同時還能有效殺菌，隨時隨地保護寶寶健康。
收益3：獲得適度的運動量
機體得到鍛煉的同時，也會消耗能量，這對預防超重和肥胖很有好處。適量戶外運動也會讓寶貝更容易進入睡眠狀態，提高睡眠品質。而睡眠品質提升，會讓寶貝精力充沛，身體更強壯，也會間接地提升寶貝的免疫力。
》給寶貝準備一款舒適的枕頭，也能提高寶貝的睡眠品質。
*推薦：格林博士兒童全棉加長蕎麥枕，全棉布料，天然蕎麥殼，柔軟舒適，枕芯雙拉鍊設計，枕套無拉鍊設計，不會劃傷寶寶。色彩淡雅，環保印染，寶寶用著更安全。
收益4：促進智力發展
戶外運動除了對寶貝的身體健康有積極影響外，兒童教育專家通過調查發現，戶外運動促進了血液迴圈和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動也就越來越靈敏，這猶如大腦神經在做各種各樣的“健腦體操”。運動不僅加速人體代謝過程，增強了體質，而且有效地增強大腦的重量與皮質的厚度，對寶貝的智力發展也會產生積極的影響。
》適合寶貝的益智玩具對寶貝的智力也有促進發展的作用。
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體育運動是一種習慣，要從小培養
任何一種習慣的養成都是靠不斷重複，持之以恆。對於沒有體育運動習慣的家庭來說，可以先由父母帶動起來，循序漸進，從簡到難。運動形式不限，只要幼兒在活動中能夠心跳加快、出汗，並持續30～40分鐘即可達到增強體質的效果。
體育運動的內容必須根據寶貝年齡的特點及個體差異，不能強求一律。
活動後寶貝若有不適應，應查找原因，如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食欲減退、睡眠不安、情緒不愉快等，或者有些寶貝運動時有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況，一般情況下，可縮短活動時間或減少鍛煉難度，以使寶貝逐漸適應，收到鍛煉的效果。
》給寶貝準備一個易攜帶的水杯，可以在寶貝運動的時候及時補充水分。
*推薦：babycare兒童保溫杯,採用Medical 316奧氏體不銹鋼，杯體更是鍍銅5次，使產品保溫效果更好，更輕，耐氧化、耐腐蝕性更強，更耐用，保證了可以寶寶6小時喝溫水。食品級的矽膠吸管，讓媽媽放心寶寶啃咬使用；防漏水工藝，方便攜帶。
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適合0〜1歲寶貝的運動
處於第一個生長突增高峰期，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等迅速發展。適宜他們的戶外活動多以各種感覺器官的刺激為主，如：聽大自然聲音、觸摸各類物體、觀察不同的形狀和顏色，注意運動的物體等。可以通過曬太陽、外出逛公園等方式實現。
》帶寶貝外出的時候，給寶貝穿套舒適的衣服會剛方便寶貝活動。
*推薦：威爾貝魯純棉寶寶內衣套裝，精選彩棉，舒適透氣，嚴格按照國家A類標準，不添加螢光劑，安全環保，無論是在家穿著還是外出既舒適又時尚。
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適合1〜2歲寶貝的運動
1歲半左右，是寶貝開始使用工具的關鍵期——爬階梯，搭積木，拋球，撿豆子，捉迷藏，跨障礙物，玩球，走斜坡，上下樓梯，蹦起來夠球。父母可開展親子運動，比如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的遊戲，訓練寶貝獨自在地上玩等。
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適合2〜3歲寶貝的運動
寶貝身體增長速度開始減慢，思維能力開始迅速發展。運動、遊戲有利於其直觀思維能力的發展。適宜他們的戶外活動要開始偏重於精細動作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，撿樹葉、玩沙子、踢球等遊戲。
》父母可以帶著寶貝去郊外，開闊寶貝的視野，讓寶貝認識更多的事物。出行前為了安全，一定要讓寶貝坐到安全座椅的位置。
*推薦：好孩子高速汽車安全座椅，採用GBES潰縮吸能科技，瞬間吸收碰撞時產生的巨大能量，大幅度減少寶寶承受的衝擊力；在高達90km/h的碰撞測試中（行業標準要求的是50km/h），頭部移位、胸部加速度等各項指標依舊符合安全標準。
寶貝戶外運動6注意
1.戶外運動選擇合適天氣和時間段，如夏天應儘量在上午10點前，下午4點後活動，而冬天恰好和夏天相反。霧霾天氣時則儘量不要進行戶外運動。
2.戶外運動要注意營養供給，出汗後要及時補水，以白開水或礦泉水為最好，儘量不要給飲料。運動後20～30分鐘後再進餐。
3.寶貝若出汗需要及時擦汗，冬季可在內衣裡墊塊小毛巾，鍛煉結束後取出，以免因受涼而發生感冒。
4.當運動器械不完全適合寶貝運動特點，父母們要給予適當指導，尤其要注重對寶貝的安全與保護。
5.在運動中及時指導寶貝自我保護知識，逐漸養成運動中的自我保護意識。
6.運動中及運動後，家長不必給寶貝補充額外的食物，正常吃飯即可。
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