胖子都聽說過減肥期要多喝水，甚至一天7杯水的理論是風靡整個減肥界。不少妹子每天按著減肥計畫表行進著，嚴格控制飲食熱量，運動是照常做，水也照常喝，可瘦身效果還是不明顯。怎麼回事？瘦小編懷疑你喝水喝錯了！一方面是沒有喝對水，一方面是不會在適當時間喝水。最佳的喝水時刻表給你瞅瞅，跟著喝，讓你瘦得嗨起！
1.晨起後一杯水
不少妹子晨起後會感覺口乾舌燥，那麼喝上一杯水，不僅有利於補充機體睡覺所流失的水分，也能喚醒新陳代謝節律，對於一整天的燃脂至關重要！
2.午飯後一杯水
午飯後喝上一杯水是必要的，通常午飯吃得較多，喝一杯適當的茶飲，有利於加速腸胃蠕動，對於防止脂肪沉積大有幫助。
3.下午茶時間
下午茶時間建議在15：00到16：00，一方面是提神醒腦，另一方面是進一步促進腸胃消化吸收。
4.睡前一小時喝水
選擇好飲品，在睡前一小時喝，能起到鎮靜促睡眠的作用，同時也能幫助機體排毒排泄。
減肥不僅要會喝水，還得會吃噢！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
喝好飲品對減肥至關重要，精心挑選的大麥幼葉加工製成的青汁，是睡前極好的飲品。喝上一杯，讓你滿口的香草味，能提升睡眠品質不說。其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，對排出宿便大有幫助！
【紫薯魔芋代餐粥】
紫薯是很好的減肥食物，口感溫潤香糯，含有的纖維素高，有排毒促消化的作用，加上魔芋的潤腸通便功效。兩者結合，口感更佳，去脂刮油效果也更棒噢！
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【洛神花茶】
午後可以來杯洛神花茶，口味濃香，味道微甜，喝上幾口，刺激味蕾。能起到一定的提神效果，主要是常喝能改善體質，促進膽汁分泌，其中的維生素能美容養顏，是美容和瘦身兼具的茶飲噢！