女人從出生到18歲，需要好的家庭與回憶，18到35歲，需要好的容顏與身體，35到55歲，需要好的個性，55歲以後，需要好的時光。美麗的 女人經得起時間的推敲。時間不是美麗的敵人，而只是美麗的代理人。它讓美麗在不同的時刻呈現出不同的狀態，從單純走向深邃。
女人如何永遠保持美麗呢？
培養些小小的好習慣；做一些可以提升氣質的事情；
辦公室備一件厚外套，一把傘；精簡自己的衣櫥；
視愛情為生活奢侈品：有最好，沒有也能活；
偶爾和閨蜜們聚會，放縱的玩樂；
失眠時不喝酒不吃藥，而是點熏香幫助睡眠；
懂得享受下午茶時光；
學會用針或者是小型縫紉機，懂得自己縫補和修改衣服；
好好護理頭髮，無論長短；
真誠微笑，別怕皺紋。
讓我們一條條的認真做到，今天就完成其中一項：懂得享受下午茶時光，自製一款美容養顏的滋補甜品——銀耳百合蓮子羹，吃出白嫩逆齡肌。
這，就是一個美麗女子精緻生活的樣子。能把生活中看似不起眼的小事情做好就可以讓我們變得更美。
銀耳百合蓮子羹基本功效：美容養顏、養心安神，潤肺止咳，是一道著名的駐顏甜品。
銀耳百合蓮子羹基礎食材：銀耳、百合、蓮子
銀耳百合蓮子羹調味輔助食材：冰糖
【食物說】
【銀耳】含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，並含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。銀耳多糖是銀耳的最 主要活性成分，對老慢支、肺心病有顯著療效。銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，尤其對陰虛火旺、不能吃人參鹿茸的 人是一種良好的補品。並且銀耳富含硒等微量元素，它可以增強肌體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。 銀耳 富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
【推薦理由】古田銀耳，福建省古田縣特產，中國國家地理標誌產品。古田縣是“中國食用菌之都”、“銀耳之鄉”，所產的產品朵型圓整 、色澤鮮豔、口感滑嫩、營養豐富而深受廣大消費者的青睞。這款無硫精品銀耳，朵大根小。泡發率高，一煮就糯，膠質濃稠。銷量大、口 碑好，值得推薦。
【推薦指數】★★★★★
【百合】味甘，性微寒，含豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵及多種生物鹼，有潤肺止咳，補血氣，利尿，安神等功能，是一種很好的食療 食品。對於治肺久咳，咳唾痰血；熱病後餘熱未清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫等都有良好的效果。
【推薦理由】精選無硫百合幹，新鮮百合挖采後經過清洗，自然太陽曬乾後再二次烘乾，經過機器+人工篩選後，再通過食品廠抽檢化驗篩 選，確保食品安全後才可分裝成袋。“龍山百合”，可食用或藥用，具有滋陰清熱、潤肺止咳、清心安神等作用，因其形態捲曲、顏白如玉 、味微苦、營養價值高而聞名遐邇。
【推薦指數】★★★★★
【蓮子】荷花的種子，外觀為白色。含有豐富的蛋白質、棉子糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質澱粉等營養素，有助於氣血循環，健脾補腎，清 熱解毒、延緩衰老、多吃蓮子能讓肌膚更健康有光澤。
【推薦理由】廣昌白蓮，江西省廣昌縣特產，中國國家地理標誌產品。廣昌縣自古以來就被稱為“蓮鄉”，白蓮的種植和加工歷史非常悠久 ，品質突出，具有色白、粒大、味甘清香、營養豐富、藥用價值高、燉煮易爛、湯清肉綿等持點，是藥食共用的優良保健食品。歷來被稱為 “貢蓮”，為“蓮中珍品”，一直暢銷海內外。內袋為真空包裝，外袋為拉袋設計，包裝嚴謹科學。
【推薦指數】★★★★★
【冰糖】有生津潤肺、補中益氣、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。
【推薦理由】黃冰糖是極具贛南土方特色的美味特產。取自自然，成長于自然原生之中的好蔗。品質優良，顆顆精選。適用於製作營養甜品 ，滋補養顏。常作為煲湯燉粥輔料。
【推薦指數】★★★★★
製作方法
1.準備食材：銀耳：1朵、蓮子：50克、百合：20克、冰糖：50克。
2.將銀耳用溫水泡發，時間至少為1小時。泡發後擇去根部，清洗乾淨，撕成小塊兒。
3.清洗百合，用溫水泡發，時間至少為1小時。
4.清洗蓮子，用溫水泡發，時間至少為1小時。
5.砂鍋中倒入蓮子、加入適量的清水大火煮制10分鐘。
6.倒入銀耳繼續熬制，水開後轉小火慢慢熬制。
7.當銀耳變軟倒入百合和冰糖，繼續小火熬制。加糖後要用湯勺稍加攪動，防止糊鍋。當湯汁冒出泡泡且變得濃稠關火即可。
▼長柄瓷勺
▼長方形茶盤
提示
1.所有食材需要用溫水泡發。
2.投放食材的順序為蓮子、銀耳、百合、冰糖。
3.大火燒開後，轉小火慢慢熬制。
4.小火熬制時最好蓋上鍋蓋，可以鍋蓋與鍋之間夾上一根筷子，防止溢出。
5.冰糖的用量可根據自己的喜好酌情增減。
6.夏天飲用可提前放在冰箱冷藏十分鐘，入口清涼爽口。
酥指點唇芙蓉俏，娥首垂項冰肌綃。祝我們美麗！