哺乳媽媽最怕的事情就是奶不夠了，但其實，奶多了也並不好。如果奶水多了，一不小心就堵奶了，乳☆禁☆房有很大的硬塊，痛起來真是難受，不僅如此，還得想辦法趕緊疏通，不然要是導致乳腺炎，那才更痛苦。堵奶怎麼辦呢？有2個方法很多媽媽都在用，但是可能真的用錯了！
▼緩解堵奶的錯誤方法
1、盲目熱敷
原因很簡單，熱脹冷縮，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶。
如果熱敷的時間太長，還可能會加重組織水腫，使乳汁更難排出。
而且，更忌的是只熱敷不排奶。因為熱敷本身不能排奶，而是為了幫助把奶排出來。
2、隨便揉
確實，按摩對了可以幫助緩解。
但是，很多情況是，大家不知道正確的手法，只是在胡亂按揉。
說實在的，乳☆禁☆房腫脹的時候，不觸碰都已經很疼了，如果大力按揉，更會痛苦不堪，還可能會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。
所以，媽媽們，請拒絕“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
▼5個方法，幫助緩解堵奶
1、排奶前熱敷或者洗個熱水澡
排奶前，可以用溫熱的毛巾先在乳☆禁☆房上敷2、3分鐘，溫度以皮膚覺得不燙為准。
注意敷完一定要排奶，可以讓寶寶吸出來，也可以擠出來。
2、讓寶寶吸，這是最有效的通奶方法
在吃奶使勁這方面，沒有什麼比寶寶更在行了!
而且，關鍵是寶寶的含乳姿勢要正確(含住整個乳暈)，確保有效吸吮。
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3、擠奶，可以手擠或者使用吸奶器
手動擠奶的方法：
將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳☆禁☆房組織。注意手指不要向乳☆禁☆頭方向移動。
然後繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳☆禁☆房的所有部分。
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4、排奶後冷敷
可以用乾淨的毛巾、捲心菜葉或者土豆片。
捲心菜葉，可以去掉中央的主葉脈，用擀麵杖擀一下或者揉軟了，敷在乳☆禁☆房上20分鐘左右，但乳☆禁☆頭上面不要敷，避免留下氣味干擾寶寶吃奶。
冷藏後的葉子，效果更好。
5、按摩
可以從腋下到乳☆禁☆頭下方輕輕地按摩乳☆禁☆房，但不要大力按揉。
最好請教下專業人士。
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▼堵奶的高危因素，趕緊避開
說了這麼多應對堵奶的方法，其實最重要的還是做好預防。並不是只有奶水多的媽媽才容易堵奶，下面這些，都是堵奶的高危因素，平時要注意避開哦！
1、長時間沒有餵奶；
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2、寶寶含乳姿勢不正確；
3、經常吃油膩的食物；
4、胸部常常受到擠壓，比如過緊的文胸；
5、不注意保持內衣的乾燥清潔，濕潤的乳汁很容易讓細菌滋生；
6、常常生氣或者情緒有大的波動。
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