對於有很多人懷疑的科比淩晨四點鐘起床訓練的真實性，我想已經找到科學依據了
科比淩晨四點鐘這個事一直為人所津津樂道，但是同時有不少人表示懷疑其真實性，懷疑是耐克公司故意炒作的結果。
但事實上，這個事情不太可能是個例。這麼說吧，科比淩晨四點這個事，梅奧提到過，國家隊的訓練師提到過，格裡芬提到過，教練也提到過。
那麼，根據我們整理的科比的一些習慣，科比是習慣將近11點後到12點睡覺的，淩晨四點鐘之前起床的話，也就是說科比只睡4個小時左右，並且一整天的精神奕奕。
事實上，這種人是存在的，學名叫做“短睡者”。以下引用一些資料吧。
普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，可是他們每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少幹得多。這類人的比例只占人口總數的1%-3%。
短睡者不但作息規律與普通人不同，生活態度也不一樣，傾向于更加樂觀積極。他們的代謝情況也與眾不同，通常會偏瘦； 而單純的缺乏睡眠則會增加肥胖的機率。他們對肉體上的痛苦和心理的挫折也有更高的容忍度。在遇到困難或挫折時，短睡者們只會收拾心情從頭再來。 他們的身體一般較瘦，身體代謝很快 他們有更積極的態度，甚至對疼有更高的忍耐力。
有些短睡者說，他們的睡眠模式好像又回到了嬰兒時代；有些人則發現自己的孩子也成了短睡者，比如在2歲時白天就不需 要睡覺了。來自不同的工作領域的短睡者，不管是做什麼的，他們都是“拼命三郎”。典型的情況是，經過長長的、預先設計好的電話採訪後，他們都會承認，在接 電話的同時要麼是在發短信、要麼上網或做拼字遊戲。他們的睡眠都不超過六個小時。在他們身上，似乎有某種不為人知的心理上的或生理上的超能力。
沒錯，天才的確是存在的。這並不是我們否認他的理由。更何況，體育運動確實有提升人的精力的能力，這也是很多運動員顯得時刻精力充沛的原因。加上科學自律的訓練和飲食，強大的自製力，如此驚人的訓練並不是一個不可能事件。