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自製南瓜小饅頭,營養豐富還能鍛煉咀嚼

如果說大多數人記憶中的趕集,有街邊上充斥鄉音的叫賣,有菜場鮮翠欲滴的蔬果,那就一定還有剛出籠熱騰騰的包子和饅頭。清晨時分,師傅抬起蒸籠,大股熱氣升騰而起,雪白色的饅頭、包子,鱗次櫛比的排列,濃郁而又樸實的味道撲面而來。我們的兒時,營養全面或許不如現在,但對於美的感受始終不變,現在傳承給他。一籠南瓜小饅頭,傳承兒時的味道。春日是正暖的時節,金黃的小饅頭,暖萌正熱,遇上這個時節,恰好!

準備

南瓜饅頭

月齡:9個月以上

食材:中筋麵粉200g、南瓜泥100g、

酵母2.5g

輔料:溫水少許(用來融化酵母)

難度:★★

文中食材針對不過敏的寶寶

做法

step1

南瓜先切塊上鍋蒸熟

step2

蒸熟的南瓜用攪拌機打成細泥,酵母用溫水化開備用,所有材料一起放入盆裡,酵母水慢慢倒入

step3

先用筷子攪拌成絮狀

step4

然後揉成光滑的麵團

step5

蓋上保鮮膜,放烤箱裡發酵兩倍大

step6

發酵好的麵團內部呈蜂窩狀

step7

取出發酵的麵團,一直揉至細膩光滑,切開內部沒有大氣孔就可以了,然後切成等份的小饅頭劑子

step8

擺入蒸籠裡繼續醒發15分鐘左右(蒸鍋底下放點溫熱的水)

step9

冷水上火蒸10分鐘,燜3分鐘出鍋

step10

南瓜饅頭就完成了

素材來自@小米蘭的春天

小貼士

✦麵粉和南瓜泥的量,大家自己根據自家麵粉的吸水性而定哦,如果太幹了就加點南瓜泥,太濕了就加點麵粉,靈活掌握。麵團一發後儘量多揉一會兒,這樣蒸出來的饅頭表面就很光滑。

營養推薦

✦南瓜是維生素A的主要供給源,營養價值較高,易於消化,非常適合幼兒食用,對寶寶的健康也有極大的好處。且南瓜還含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分,是人體生長發育的重要物質;

✦超級鬆軟美味,可以鍛煉寶寶咀嚼力。

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