我們總是會陷入瘦身的誤區，從而去走捷徑，這樣的結果反而是反彈的更大，對身體也不好。所以瘦身也要選擇健康的方式，吃、喝、運動，才是瘦身的良策，而瘦身也要講究一些技巧，這樣才能達到事半功倍的效果。
首先我們要明確瘦身不是一朝一夕的事情，這是一個漫長努力的過程，所以我們要先有耐心。然後保持充足的睡眠，吃好睡好，保持良好的心情，這是最基本的要求，而一些小竅門就隱藏在邊邊角角的時間中哦，在睡前你可以做這樣一些動作去幫助你更快的的瘦下來。
第一個就是用手揉肚子，揉肚子有助於消化，快速吸收，這樣就不會積到肚子裡了。
第二個就是平躺著用腳做出蹬小三輪的動作，多次重複，直到自己累了，這種方式可以瘦小腹和大腿，讓自己也能擁有一雙令人羡慕的大長腿。
只要你努力，你就可以變女神。而且輔之以科學的食品搭配，效果更好哦。
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紅豆薏米粉】
無添加劑可以放心食用。紅豆薏米是健康減肥的好助手，可以當做代餐粉來食用，薏米還能去除濕氣，給我們一個健康的減肥方式。
【魔芋餅乾】
魔芋餅乾作為零食甜品，營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用。無糖無添加不會讓我們多出脂肪，而且很容易獲得飽腹感。有沒有發現小小食品的功效竟然是如此之大呢？
【蔓越莓曲奇餅乾】
這款餅乾最大的優勢就是熱量低卡路里低，而且味道甜甜的十分美味。蔓越莓顆粒鑲嵌在餅乾裡面，帶來視覺和味覺的盛宴。在休閒時刻來一個是很好的選擇。
【苦蕎麥】
苦蕎麥茶有著一種香醇的味道，這種帶著苦澀的氣味讓人喝起來欲罷不能。其中的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，降低血液膽固醇。排毒養顏消腫，它是一把好手。
【紅富士蘋果】
蘋果瘦身之王，其功能具有瘦身的作用而且還很容易給我們飽腹感。所以你一定見過瘦身的女孩子把蘋果當主食吃的摸樣。這蘋果紅嫩多汁，美味甘甜，讓人欲罷不能哦。