手機成為了生活中不可缺少的東西，離開手機5分鐘心都慌慌的。恨不得走路玩手機，等車坐車玩手機，吃飯玩手機，洗澡都要整個防水套繼續玩……但是隨之而來的肩頸酸痛，甚至是駝背問題。
我想很多在看這篇文章的人就是圖上的狀態吧~但是時間長了就會發現駝背真的非常影響形態！整個人看起來矮了一截不說，關鍵是體態不自信很難看。更加不用說伴隨而來的肩膀酸痛了。
泰勒也有駝背的問題，就算是她，駝背也不會好看，更加別說是普通人了~這些因為長期滑手機、低頭而造成的姿勢不良還有肩頸酸痛，其實這些都可以靠著毛巾輔助，並矯正姿勢喔！
1、就用最普通的那種長毛巾就可以。雙手抓住毛巾兩端，寬度要超過肩膀。然後兩手向外側轉，手臂向後，肩胛骨伸展開來，並保持30秒。
2、接著將毛巾移到胸前，手心向下握著毛巾兩端。並且將手臂從斜上方向胸前拉近，如箭頭所示。記得手肘不要下垂！這是重點！重複5次即可。
3、雙手拉直毛巾舉到頭頂，左右拉拉。然後下降到後腦位置左右拉拉。這樣交替重複5次。注意期間毛巾一直是拉直的狀態。
低頭族不光是要做肩頸伸展操，更重要的是保持良好的姿態，體態好才能撐起你的顏值。
除了毛巾操，小編給大家推薦幾個矯正體態的好物。
背背佳通用款 坐姿矯正帶 這是無論男女，成人還是兒童都能通用的款式。按照自己的身高體重選擇就可以了。打開肩膀，挺起胸膛，每天穿2小時就可以了。
Oliveyoung駝背矯正帶 要是覺得上面那種太拘束，或者夏天用太熱，那就選這種簡易的矯正帶吧。適合駝背沒有那麼嚴重的人，拉開緊繃的肩膀，自然整個人都挺起來了。
SenseU 智慧駝背矯正器 或者你覺得用什麼矯正帶都拘束，又想要時時刻刻保持體形，可以試試這個智慧夾子。佩戴在上半身，只要你以駝背它就會提醒。就像你的貼身形體矯正師。
經常低頭玩手機，肩膀和脖子還會非常酸痛，我們可以在家借助工具按摩舒緩一下。或者使用一些緩解酸痛，促進血液迴圈的藥膏。
麥太 肩頸捶打按摩披肩 不需要去按摩店花錢按摩，自己在家也可以做。足足有99種按摩模式，而且力度也可以控制，選擇自己喜歡的就可以。邊看電視邊按摩，別提多享受了~
匯優尚品 按摩披肩還有升級版的！肩部按摩結合頸部按摩。裡面有輪滾，模擬真人揉捏，按摩起來非常給力！打開熱敷功能，揉捏的時候暖暖的，促進血液迴圈。
虎標 頸肩霜 塗上去前半分鐘光是涼嗖嗖的，一分鐘左右就能舒緩很多，按摩五分鐘就沒那麼疼了。塗這個要大方的塗，只塗一點點沒用的。配合按摩搓到發熱，用電吹風熱風吹一下會更好喔！
作為低頭族，特別是女人來說還有一個嚴重的問題——頸紋！脖子上面一道道深色的頸紋，非常顯老啊。快點照照鏡子看看你有沒有！如果出現了，就要儘早去除以免更嚴重。
Xhekpon 膠原蛋白美頸霜 保養可不能光顧著臉，頸部才是最容易暴露年齡的部位。是個西班牙的本土牌子，能增強膠原蛋白的產生，恢復細胞活力，減少皺紋。每天晚上洗完澡塗抹在頸部按摩到吸收就行。
悅薇 頸霜 悅薇在去皺這方面做得挺好的，像小熨斗眼膜一樣，這款頸霜淡化皺紋的效果也不賴。可以讓頸紋淡化，不再擴展。而且足足有75克，很大一隻，可以用挺久的說。