富鋅食物
鋅是人體必需的微量元素，對人體的機能有著重要的作用，富含鋅的食物有助於自然分娩，一定程度上也有助孕的功能。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，其中牡蠣是公認的含鋅量最高的食物。
天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物活性。重要的是天然蜂蜜中的糖很容易被吸收，對體內精液的形成十分有利。
動物內臟
這類食物中含有較高的膽固醇，其中、大概10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，可以適當的食用這類食物。多吃動物內臟還可以補充鐵，孕媽缺鐵可能會導致貧血，懷孕後可能會使寶寶缺血，甚至出生後會發生缺鐵性貧血。
果仁和種仁
這類食物中所含的礦物質比其他食物都高擦擦擦擦擦擦選擇，除此之外，還是蛋白質的最佳來源，可以多食用這類食物。
優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質和氨基酸的食物，有利於內分泌機能的協調和性功能的維持，保證日常蛋白質的充足後，要保證攝入一些優質的蛋白質，例如黃鱔、魚蝦類、精肉等。
在懷孕前，身體過胖或者過瘦，都要進行合理的飲食或者鍛煉，所以一定要養一個健康的身體來受孕，將來會生出一個健康的寶寶。
本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議
責任編輯：鴿子醫生
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