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女性從關愛自己開始,優生優育不是難題!

現在經常能聽見人們談論優生優育的話題,對下一代都有著美好的期許,想要他身體健康,也想他聰明伶俐,這一切具備條件,都離不開最初的優質備孕工作,只有在這個階段做到全面完善,才能有更大幾率孕育一個優秀的寶貝,而女性在這裡也佔有了最為重要的地位,這些生活細節你注意到了嗎?

1.正處在備孕階段的女性朋友們,除了要保證良好的作息時間,和健康的飲食規律以外,要格外注重自己的清潔衛生,本來女性就是敏感脆弱的群體,千萬別給細菌病毒有機可乘,隨著天氣越來越熱,不要再穿著緊身褲,每天更換內褲並仔細清洗護理,保持私處潔淨乾爽才不會感染婦科病。

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2.其實大部分女性的生理期都不是百分百準確的,每一個月都可能出現小小差異,這也是正常現象,在這段時間內,要避免接觸冷水,不要吃辛辣食物,也不要做過於激烈的運動,多休息減少不適感,最好能記錄下最近幾個月的生理期情況,時間、天數、流量等等,便於之後懷孕日期推算。

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3.在備孕期還應該清楚掌握自己的排卵期,能更好的選擇最佳受孕時期,提高受孕幾率,一般來說,在下次月經來之前的14~16天左右,就是排卵時間,會自然分泌出透明粘黏的液體,目前仍然不清楚自己排卵規律的女性,應該做好檢測和記錄,有問題及時調整才能順利懷上寶寶。

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4.現在的女性也會將大部分時間用在工作上,到了下班之後都會選擇宅在家裡休息,也是對身體和精神壓力的放鬆,會發現很多女性的放鬆方式都是通過手機或電腦來消遣,這也是為什麼近年來亞健康出現頻繁的原因之一,每個星期應該抽出時間做做體育鍛煉,對於受孕來說也是有好處的。

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5.有良好運動習慣的女性,基本上都不會出現肥胖問題,特別是備孕期,如果過於肥胖也會降低受孕率,而且懷孕之後也易造成多種身體隱患,對胎兒發育也有影響,合理管理自己的體重,也是對自己和寶寶的負責態度,平時也應儘量減少電子產品的接觸,也是減少對輻射的接觸哦。

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