表妹前段日子在澳洲順利生了一個男寶寶，全家歡騰，想起八年前小編坐月子，簡直就是一場家庭大戰。從能否洗澡洗頭，到飲食餐單，無一不在考驗著長輩與我的心理承受能力。聽說外國人是沒有“坐月子”這一說的，小編很好奇表妹在澳洲是如何度過生產後的第一個月呢？
表妹說，其實外國媽媽也是很注意生產後頭一個月的恢復的，她們一般順產後24小時就可以回家，回家後按照醫生的建議清理好自己，好好休息。第二天社區護士會造訪，反復檢查寶寶吃母乳的情況，教導新手媽媽相關的科學育兒知識。產後的6周以內，新手媽媽要保證自己營養均衡，多吃蔬菜水果，補充充足的蛋白質，在身體允許的狀態下鼓勵適當的緩慢的運動，比如散步、曬太陽、做少量的家務。
聽到這，小編無比慶倖當年沒有完全按照老一輩的做法來坐月子，結合自己和從表妹那聽到的一些經歷，給各位準備“坐月子”的媽媽們一些小建議：
一、做一個“乾淨衛生”的媽咪。
老一輩總會反復提醒，月子裡不能洗頭，不能洗澡，不能見風，不然老了就會落下很多毛病。但小編生產時由於是難產，痛得滿身滿頭都是汗津津的，還因為實在太痛在產床上吐了一回，身上頭髮上難免有沾染到汙物。出院回到家，第一時間就力排眾議奔向了浴室，把自己從頭到腳收拾得乾乾淨淨。
現在的條件跟老祖宗們那時不一樣了，氣溫可以由空調控制，頭髮濕了可以拿風筒吹幹，洗澡有淋浴，這些都可以讓我們在保證乾淨的同時確保健康。
【空調控制氣溫、濕度】
特點：一般人都知道，空調是用來控制室內溫度的，夏天製冷，冬天制暖，可這台空調有別于普通的空調，除了正常的調溫功能外，它還是台除醛淨化器，配置了除醛濾網，可以高效地去除多種氣態污染。
無論是產婦和寶寶，身體都比較弱，都需要精心地呵護，小小的細菌或者過冷過熱的溫度都容易造成大的影響，這台美白空調採用全直流變頻技術、銀離子抗菌材質，運行時很安靜，是非常適合有寶寶的家庭使用。
【巧用電吹風，省心又省力】
傳統的說法，坐月子時不能洗頭，主要是以前條件不好，洗頭後很難吹幹，頭髮濕濕地長時間包在頭皮外，頭上有人體多個重要的穴道，受涼了確實對身體有傷害。但現在不同了，很多辦法可以讓我們避免這些副作用。
特點：這款電吹風利用先進的飛利浦 EHD+ 熱量均衡分佈技術，即使在高溫情況下，熱風也可以非常均勻地分佈熱量，防止熱點損傷秀髮，從而可多加一層保護。可以輕鬆調節所需的風速和熱力，六種不同的設定可以確保用戶全面控制吹風效果。添加的負離子養護技術能強力修護頭髮，可去除更多靜電，對於產後脆弱的頭髮有很好的保護作用。
二、做一個“會吃”的媽咪
產後進補要科學，因為生育寶寶，產後媽咪的消化功能並不是很好，飲食上補得太過會加重身體負擔，所以應該在保證蔬菜水果這些比較好消化的食物的前提下，多攝入一些富含優質蛋白的高營養、易消化的食物，比如：瘦肉、魚肉、粗糧等。
【孕婦奶粉補充全面營養】
特點：惠氏啟韻illumcare孕產婦配方調製奶粉，獲得愛爾蘭政府授信，特有親和人體配方，專為孕期和哺乳期媽媽設計，含有美國專利技術，甘氨酸亞鐵FBG分子結構和人體血紅素鐵結構相似，吸收率高達5倍。口味很清淡，不腥，不甜，不膩，而且營養很均衡，好吸收，能提升母乳的營養，在保證新媽媽全面營養的同時帶給寶寶更多的健康。
三、做一個“動靜皆宜”的媽咪
傳統觀念認為，坐月子的這段時間，媽媽不能出門，不能做運動，但是整天呆在家裡就是最好的嗎？其實不是的，雖說生產時消耗了很多精氣神，需要好好休息，但是長時間關在家裡，對著不懂表達，只會哭鬧的寶寶，很容易得產後抑鬱的。
所以，在坐月子期間，媽媽們在身體允許的前提下，可以適當地帶寶寶出門曬曬太陽、散散步，跟園子裡的媽媽們聊聊天，和寶寶一起聽聽輕柔的音樂，這樣能使媽媽的身體更好地恢復。
【適當散步有助於身體恢復】
特點：這款月子鞋是專為媽媽們準備的，針對產後身體虛弱，厚重的鞋會加重身體負擔的情況，所以面料採用全棉材質，輕盈透氣。圓頭的設計使鞋頭空間更大，使腳部更加舒適。鞋底由橡膠合成，還有多重防滑條紋的設計，不但具有防滑減震的作用，走起路來還彈性十足更省力，也更加舒服。
其實，無論是外國還是我們中國，“坐月子”都是希望新媽媽能儘快恢復身體，享受當媽媽的樂趣，所以，只要我們利用科學地做好準備，注意一些，順利 “坐”過去完全沒有壓力。
（哆哆咪）
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