別人都是親媽不疼婆婆不愛，我這婆婆媽媽簡直不能再愛啊！月子裡，在親媽和婆婆的齊心協力下，竟然給我吃了30只老母雞。
十月懷胎，終於產下小寶寶，婆婆說太辛苦，要給我補一補，然後從農村家裡那邊給我整了30多隻老母雞，每天給我燉雞湯，喝碗雞湯吃雞肉，心想這些老母雞吃完了，回去再抱點，結果30多隻沒吃完就進醫院了。
醫生說：母雞吃多了，乳腺炎了，奶也全都回流了。
聽完我跟婆婆心拔涼拔涼的，一直想著多補補，誰能想到都補沒了。
大家都知道月子裡的飲食很重要，吃得合理有助於產婦儘快康復，乳☆禁☆房分泌出更多的奶水。但有時產婦往往會進入一些誤區中，除了老母雞還有哪些誤區呢？
》提示：月子要多哺乳，奶水越喂越多，防止回奶↓↓
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【月子裡還有哪些飲食誤區？】
◆ 誤區一：雞蛋是產婦很好的補養品，吃得越多越好。
誤區所在：雞蛋含蛋白質豐富，並在人體內利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，尤其是含有的脂肪容易被吸收，因此有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。但是，雞蛋吃得過多時人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他營養素的吸收，造成營養攝取不均衡。一般來講月子裡每天吃2個雞蛋較為適宜。
》月子期間，一定要注意營養的全面均衡↓↓
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◆ 誤區一：產後要趕快大量喝湯，這樣奶水才會多。
誤區所在：雖然產婦多喝湯可以促進奶水分泌，但如果是剛分娩完，馬上就大量地喝湯，容易使分泌的奶水淤滯於乳腺導管中，導致乳☆禁☆房發生脹痛，因此產後不宜過早大量喝湯。
》小提示：出現乳☆禁☆房脹痛時，可以通過按摩來緩解脹痛，不過按摩前一定要注意清潔↓↓
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◆誤區二： 產婦在月子裡喝高脂湯，奶水會很有營養。
誤區所在：像肥雞湯、肉湯都屬於高脂湯。雖然營養豐富，有補養效果，但是，產婦如果大量地喝，會使奶水中的脂肪含量過高。寶貝吃了這樣奶水，容易消化不良，發生腹瀉，產婦也容易身體發胖。
》小提示： 寶寶出現腹瀉後，要經常更換紙尿褲，以免寶寶出現紅屁屁↓↓
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◆ 誤區三： 喝湯對產婦最有營養，營養都在湯裡呢
誤區所在：有些產婦月子裡喝湯，往往只顧著多喝湯，不怎麼吃湯裡的肉，以為湯最有滋補作用。雖然多喝湯確實能夠促進乳汁分泌，不過同時也要吃湯裡的肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。
》小提示： 月子期間會補很多的營養，媽咪要注意多活動，不要一直躺著，可以逗寶寶玩玩 ↓↓
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◆ 5.產婦吃的飯菜不要放鹽，否則容易傷胃。
誤區所在：
有些產婦在月子裡吃的飯菜非常淡，甚至一點鹽也不敢放，擔心會傷胃。
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其實，產婦在月子裡由於生理的原因，往往出汗很多，加之乳☆禁☆房分泌奶水，體內容易缺水。如果一點鹽也不吃就會加重脫水，不利於身體儘快恢復。
》小提示：產婦在月子裡會出很多汗，也需要適當吃鹽。除此之外，月子裡多準備紗布手帕，媽媽可以擦汗，寶寶也可以洗臉使用 ↓↓
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◆ 6.月子裡喝小米粥，對產婦沒什麼營養。
誤區所在：
小米是傳統的滋補食物，其中富含維生素B1、B2，膳食纖維素含量也很高。所以，月子裡多喝一些小米粥，可以幫助產婦恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食欲，還可預防或解除產後最容易發生的便秘。
》小提示：月子期間，媽媽一定要注意飲食清淡，不然寶寶吃完奶後也會出現便秘等症狀，寶寶如果也出現了便秘症狀，就讓寶寶多喝點開水 ↓↓
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◆ 7. 產婦生完寶貝，可以採取節食的方法瘦身。
誤區所在：
有些產婦剛生完寶貝，就開始採取節食方法減肥，生怕身上的贅肉日後難以減掉。但是，產後特別是給寶貝哺乳的新媽咪，身體需要保持一定熱量，才能滿足寶貝的營養需要，保證自身儘快康復，因此產後不宜馬上採取節食的方法減肥。
》小提示：可以在專業人士指導下進行適宜的鍛煉瘦身，產後及時使用收腹帶也會有很好的效果 ↓↓
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