由於對孕期知識不瞭解，有的孕媽會不小心走進孕期飲食誤區。懷孕是女人一生中的特殊時期，孕期飲食關乎自己和胎寶寶的健康，所以要特別注意。接下來，小編給大家介紹孕媽在飲食中要儘量避免哪些食物，讓您和寶寶能夠健康度過這個時期。
一、忌高鈣飲食
都說孕婦要補鈣，但是如果盲目地攝入高鈣飲食（大量加服鈣片、維生素D），對胎兒有害。孕媽補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症。寶寶出生後，囟門會過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等，既不利於孩子的生長發育，又有損容顏。
通常，孕媽在懷孕早期每天需鈣量為800mg，晚期可增加到1100mg。其實不需要特別補充，只要從日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就可以了。
二、忌大補
1、溫熱壯陽的食物
溫熱壯陽之品有：鹿茸、鹿胎、鹿角膠、胡桃肉等。容易滋生內熱，耗傷陰津，孕媽不宜服用。如果確需服用，也要在醫生的指導下正確服用，不能自行亂補。
2、人參
中醫認為，女性懷孕後，身體處於陰血偏虛，陽氣先對偏盛的狀態，服用不當容易導致陰虛陽亢。而且人參有抗利尿的作用，服用過多容易引起水腫、加重妊娠嘔吐及高血壓等現象，也可促進陰☆禁☆道出血而導致流產。
三、忌過度鹹食
吃鹽量與高血壓率發病有一定關係。孕媽過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每天食鹽攝入量應為6g左右。
四、忌高蛋白飲食
蛋白質不足，會讓孕婦體力降低，胎兒生長緩慢，產後恢復遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕媽每天蛋白質的需要量應達90~100g。
孕期高蛋白飲食會影響食欲，增加胃腸道的負擔，影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
攝入的蛋白質的量過多，不但可能造成血液中的氮質增高，而且還會容易導致膽固醇的增高，從而加重腎臟中腎小球過濾功能的負擔。有學者認為，過多的蛋白質聚集在人體的結締組織內的話，容易使人患癌症。
五、忌過多的糖
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期缺乏鈣會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，攝入過量的糖會造成孕媽超重。
六、忌高脂肪飲食
孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，不過孕婦長期高脂肪膳食，會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會增加大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌！
孕媽除了注意飲食外，也要用積極的心態面對孕後生活，家人要給孕媽更加的關愛和呵護。