孩子缺水時，精神狀況會較差。當寶寶的水分補充不足，可能出現哪些狀況？如何判斷？
很多媽媽為寶寶添加輔食後，就會讓孩子練習喝水，甚至為了孩子不願意喝而感到焦慮，對此，葉醫師指出：「其實孩子不想喝不用刻意勉強，對於這階段的寶寶無須額外攝取水分，如果真的要訓練他喝水，建議1歲以後較恰當。」
至於如何讓1歲以上的孩子喜歡喝水，可以在不同地方擺不同水杯，讓寶寶隨手可以拿到，想喝時可以拿起來喝。也可選擇顏色活潑或造型可愛的水杯，讓孩子感到有興趣而喜歡拿起來喝水。
其實想讓1歲後的寶寶願意喝水，最重要是大人要具備很大的耐心，多製造機會讓他喝。若寶寶情緒反彈，不妨等他心情好或他在玩玩具，再試試看。1歲前不愛喝水是天生的本能，1歲後不愛喝水可能是覺得開水淡而無味，爸媽可以讓他試著習慣，久了也就願意喝。
★★ 掌握補水原則 ★★
喝白開水
寶寶喝的水最好是經過煮沸、殺菌。一歲後的孩子額外攝取水分時，盡可能以白開水為主，避免含糖飲料。葉勝雄醫師指出：「糖分只有熱量，沒有維生素、維他命、礦物質等營養，喝太多含糖飲料不僅易造成肥胖，也可能讓孩子吃不下正餐而缺乏營養。」
從食物補充水分
可以從果汁、果泥、稀飯、菜湯等食物來間接補充水分，不一定只喝白開水。不過，爸媽在準備稀飯、蔬菜湯等，需要斟酌調味料的用量，最好以食物的原味來吸引寶寶，大概1歲後才讓寶寶跟大人吃一樣的東西。
避免喝奶或吃飯前喝水
當寶寶準備吃飯或喝奶前，應避免喂他喝水，以免肚子餓猛灌水，或喝太多影響胃口造成正餐吃不下。喂他喝水的時機盡可能選在飯後1、2小時，且喝的量一次不宜太多。
別一次喝太多水
即使孩子1歲以上，仍不建議讓孩子一次喝太多水，除了容易影響胃口，亦恐造成水中毒。
讓寶寶喝果汁，需要先稀釋嗎？
寶寶剛開始飲用果汁時可以先加水稀釋讓他適應味道，當他習慣後則可以讓他喝原汁無妨，其實國外的教科書並不建議稀釋果汁，一部分也是怕過多水分導致水中毒。大一點後直接吃果泥或切小塊的水果，會比喝果汁更好。