我想每個MM都希望自己能夠擁有性☆禁☆感的緊致翹臀，但是在現實快節奏的生活中，能有幾個能花很多時間去改變你的身材。而且平時養成的許多不良習慣也會悄悄地讓你的臀部下垂。
不良習慣一：長期癱坐
即使是非常非常累，也不要一屁股癱坐在沙發上，因為將整個臀部陷在椅子上會讓你的屁股完全被動，肌肉得到了徹底的放鬆導致了臀部變松下垂。正確的坐姿是淺坐在椅子上，腳跟著微微抬起，這樣才不會讓你的臀部鬆弛變大。
你可以選擇每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，這樣可以讓臀部血液迴圈暢通，讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動一動屁股。
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不良習慣二：穿著不貼身的衣物
女性的身體是很柔軟的很容易因為衣物的長期不合身而導致部位變形，所以每天貼身的內衣褲很重要。過小的內褲會導致身體血液不流暢，過大就會導致臀部和內褲間有間隙，無法托住臀部而引起的下垂。
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不良習慣三：蹺二郎腿
翹腿不僅導致腿部血液迴圈不暢，還讓臀部處於壓迫的狀態之中，臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，讓臀部更肥更寬，就會阻礙到你的腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。
自我檢測你是否有以下不良坐姿：坐一點椅子，背靠著椅背，翹二郎腿或者腳伸在前面…這些坐姿不但容易使臀部下垂，也會引起腰痛和身體不適。
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不良習慣四：缺乏運動
上班族才會懂的痛，每天上班一坐就是七八個小時。坐久了辦公臀自然就出來了。不光是長時間坐著的人，運動不足和隨著年齡的增長也會引起肌肉量的減少，日常生活中塑造臀部肌肉的機會本來就很少，所以若是經常不運動，臀部就更容易下垂了。
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