每每看到別人在朋友圈裡曬娃、曬度假，我們微胖界人士的煩惱就隨之而來了。
在拍照的時候就被說了：”讓開點、讓開點，你擋著寶寶了，“
或者：“發不出去了，是不是你擋手機信號了？”
臥去~
我有那麼胖嗎？我這是肉感好不好！
但是心裡卻在想，是要減肥了，要不然今年度假的照片，↑只能拍成上面這樣的了↑，誰知道你去沒去呢！
健身很重要，但是也不能過了，哪個男的會喜歡身邊的女人是個金剛芭比，比自己還壯呢？
♥於是就格外凸顯出飲食對我們瘦身的作用了♥
下面收羅能讓我們吃成“小腰精”的美食吧。
☞番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外~ 飯前吃一個番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量~ 番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮~ 工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時還能防電腦輻射哦！
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【精選番茄】山東壽光特產，蔬菜之鄉優選品，一款很好的人氣美味。皮彈肉厚，紅潤飽滿夠新鮮，口感酸甜多汁，清香滋味足。
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【老一生鮮聖女果】一款惹人喜愛的迷你小番茄，在國外又有“小金果”、“愛情之果”之稱，即是蔬菜又是水果，鮮紅碧透，味道清甜口感好，無核營養價值高而且風味獨特。
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【有機純天然番茄】 農家自種有機無公害，自然成熟，沒有任何添加劑催熟劑，口味類似於草莓柿子鐵皮柿子，口感非常好。
☞紅薯可是減肥好幫手，熱量低，飽腹感強，富含纖維素 ，能很好地促進腸胃蠕動，用紅薯代替主食會有更好的效果哦~ 吃紅薯減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用~ 早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！
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【臨安天目山沙地小香薯】 新鮮現挖現賣，黃心軟糯小香薯，美味的粗食。每天只挖1000斤，沙土種植，被當地人稱為“土地裡的黃金”。小巧可愛，無筋口感佳。
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【農家迷你小香薯】小番薯板栗紅薯，正宗農家自種新鮮黃心地瓜， 這款為手指小番薯 ，大小如手指這麼大！營養豐富，粉糯香甜，新鮮美味，特別適合家庭孕婦、老人兒童食用。
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【黃心栗子小番薯】個頭比小指薯大很多，種植過程不打農藥，吃的安心，新鮮現挖，粗糧之王，營養價值更高，糯香甜美，口感糯而無筋。
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【黃心天目山小香薯】2017年新鮮黃心香薯新上市，喜歡吃黃心香薯的親們有口福了，正宗的臨安天目香薯，我們做的是搬運工，提供最美味的小香薯。
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【橋頭沙海南紅薯】新鮮農家自種小香紅薯，福建六鼇原生態農業種植，特別的香甜粉糯，口感細膩無絲，薯香怡人，瘦身代餐好食品。
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【手指小香薯】新鮮新出品，純原生態種植，人工呵護，現挖小號迷你型，粉糯香甜，新鮮美味，特別適合家庭孕婦、老人兒童食用。
☞西蘭花是蔬菜之王，富含蛋白質和維生素，熱量低，飽腹感強，簡直是減肥好夥伴~ 西蘭花的維C的含量比辣椒還要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，經常食用，減脂又健康！
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【農家有機生態西蘭花】來自密雲生態農場，採用殺蟲燈殺滅害蟲，不施農藥，全過程有機種植，蔬菜中的“皇冠”，清淡清爽，自然清香，口感純正營養好。
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【有機無公害西蘭花】農家種植，富含維他命C，具有防癌抗癌功效，尤其在對抗胃癌、乳腺癌方面效果更佳，口感好，經常食用養顏又瘦身。
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【密雲農家有機西蘭花】原生態健康種植，自然生長，精心挑選，當日採摘，新鮮有保障，油綠鮮嫩，保持原有純正味道，口感清爽。
☞獼猴桃被譽為“維C之王”，且富有膳食纖維，有效促進腸胃蠕動~ 獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝~ 除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~
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【眉縣海沃德獼猴桃】來自陝西的特產綠心奇異果，秦嶺雪水灌溉，人工授粉保障品質，精心甄選，酸甜怡人，口感清爽，果香直達心扉。
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【徐香野生獼猴桃】 西峽伏牛山土特產新鮮綠心奇異果。 中國獼猴桃之鄉西峽--世界最大獼猴桃基地，全程有機標準栽培管理，產地發貨，口感甜美，軟化後有獨特的奶香味，香甜可口，吃過不忘。
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【佳沛陽光金奇異果】 來自獼猴桃優質產地，紐西蘭進口水果，精心優選，表皮光滑，果肉金黃，口感細膩，酸甜可口，小身材高營養，老少皆宜。
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【希臘綠奇異果】新鮮進口的“小鮮肉”，果肉軟糯帶翡翠色，果芯細軟，化渣特別容易，果味清甜微酸口感佳，榨汁更是美美噠。
☞研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐義大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。
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【陝西精品紅富士】來自洛川特產，核心產區經典品種，自然成熟人工採摘，不打蠟不崔紅，不用除草劑無激素，飽滿紅潤口感好，肉質緊實汁水豐富。
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【煙臺棲霞紅富士】山東煙臺特產， 自家果園種植，精挑細選，不打蠟不催熟，鎖住原始好味道， 脆甜多汁口感好。
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【新鮮紅富士蘋果】來自蘋果之鄉，產地優越，品質優良，果形非常優美，色澤紅豔誘人，含糖量高，口感清脆甜蜜，清香爽口。
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【特級新疆阿克蘇冰糖心蘋果】正宗紅富士蘋果，新疆直接發貨， 糖心率平均80%多，精選阿克蘇紅旗坡一帶優質產區晚熟蘋果，堅持做原生態的綠色食品，不打蠟，不用保鮮劑，現采現發，讓你體味新疆的味道。
☞海帶也一種特別好的減肥食品呢，海帶營養豐富，而且含有葉綠素，經常吃海帶會讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。據有關資料顯示，海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分，含熱量低，如果能夠多吃的話，則既可以補充體內的能量，又可以達到減肥效果。
☞曾經大家都認為，雞蛋裡的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之~ 但其實，雞蛋裡的膽固醇和你身體裡的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事~ 真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。每天早上一個水煮雞蛋，不僅補充蛋白質，還能使你更耐餓！
♥小貼士：這些減肥好食材都記下來嗎？記得要常吃哦，健康又瘦身，祝你度假拍照美美噠。