近年來，兒童近視率節節攀升，戴眼鏡的孩子越來越多。其實，這與我們平時生活的一些細節息息相關。想要孩子眼睛健康發育不近視，大家需要警惕起來，並養成好習慣、補充充足營養。
我們先來看看會造成孩子近視的幾大禍首：
* 用眼習慣
包括用眼不衛生，看書距離過近，沉迷網路、電遊、電視，戶外活動太少，習慣看近而不忘遠等。這些都是造成當下中國孩子近視發病率高的幾大原因。
* 疾病
比如麻疹、百日咳等傳染病。患兒可能會發生眼球膨大，長時間如此，其眼球的屈光度會受到影響，視力隨之減弱。另外，一些藥物也會影響視力。
* 甜食吃太多
沒錯，甜食吃多了也對眼睛不好。這是因為它屬於酸性食物，孩子吃太多除了會消耗很多體內的鈣元素，還會使血糖升高，晶體滲透壓發生改變，這是造成近視的一個常見原因。所以，平時少讓孩子吃甜食為好。
此外，若孩子營養不良或缺乏維生素、微量元素等也會影響眼睛的正常發育。
* 心理
不管是孩子過度緊張還是抑鬱，這些不良的心理狀態對對視力健康不利。
* 被動吸煙
據外國研究發現，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，其一旦在體內累積到一定量可導致中毒性弱勢。孩子的眼球還處在發育階段，對煙草重點有害物質更加敏感。
* 睡眠不足
特別是10—13歲這個時期，若是此時寶寶睡眠不足很容易近視。這是因為缺少充足的睡眠，會使孩子的交感、副交感神經功能失去平衡，導致眼睫狀肌的調節功能發生紊亂。建議確保孩子每晚擁有9—11小時的優質睡眠，對視力大有好處。
☛ 眼睛發育需要3大營養素
提醒大家，平時應重視給孩子補充以下對其眼睛發育十分重要的營養素：
* VA
當光線昏暗時，體內的視紅紫質會進行分解，刺激神經形成視覺，於是便能看清物體。而VA正是參與合成視紅紫質的重要營養素。若是孩子體內缺乏的話，暗適應能力會受到影響，甚至可致盲。肝臟、蛋類、奶類、花椰菜、胡蘿蔔、菠菜、芒果等不錯的食物來源。
* VB族
此類營養素也是孩子眼睛發育不可缺少的營養素，其可維持神經細胞功能和正常的生理代謝。大家平時可以讓寶寶適當多吃些動物肝臟、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類、穀類、酵母等，來補充VB族。
* DHA（二十二碳六烯酸）
要知道，我們從食物中獲取的α-亞麻酸，可以轉換為視網膜光受體中含量最高的多不飽和脂肪酸，而這是維持視紫紅質正常功能的物質，對孩子視力發育很重要。魚類，特別是深海魚，以及亞麻籽油、藻類等食物孩子日常可以適當補充。
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