人家是天生的大美腿，能露則露，而小粗腿的寶寶們就沒那麼開心嘍~你們造嗎？腿粗不是天生的，而是跟你日常的小習慣有關，久而久之自然無法避免小粗腿的魔咒了！
讓腿變粗的5大習慣
一：走路姿勢不對
走路時內八或者外八，會讓小腿肌肉為了控制平衡而更加發力，這樣一來小腿容易變成肌肉腿，變得粗壯，線條也不夠勻稱。
二：蹺二郎腿
女生經常蹺二郎腿，但這個習慣容易壓迫一條腿的血液迴圈，讓腿變粗變腫，也容易讓兩條腿不一樣粗，所以一定要改掉哦！
三：張開腿坐
檢查一下你的坐姿有沒有雙腿放鬆，張開腿而坐？沒想到吧，這也是不好的習慣哦，雙腿一直處於放鬆的狀態就容易讓腿部變得鬆弛，長期下來腿的線條就會變得不好看。最好是雙腿用力貼緊，不要放鬆！雖然很難做到時刻保持緊張，但記住這個要點想起來就用力也比一直放鬆的好！
四：過多的水分
都說要多喝水，可不管什麼事情總是要有個度，過多的攝取水分而沒有及時排出，水分就會積在體內，腿部水腫就是這個原因啦！
五：穿不合腳的鞋
穿不合腳的鞋或者跟太高的鞋，走路姿勢自然不得勁，這樣就會用到一些沒必要用到的肌肉，小粗腿都是分分鐘的事兒！
改掉上面的壞習慣再瘦腿才會見效果。今天小編就來教大家一個瘦腿的教程~讓你輕鬆變成“筷子腿”！
每天只要幾分鐘，堅持一周就見效~尤其小腿粗壯的同學一定能看到大不同！送給腿粗的同學們，不要太愛我喲～
一、瘦大腿前側
動作1
直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。
每側重複3組20次。
動作2
請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水準抬起。
然後臀部向後坐。
重複此動作3組20次。
二、瘦大腿後側
雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
三、瘦大腿內側
動作1
請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏。
重複此動作3組30次。
動作2
這個動作我也沒做過，找不到合適的球！
不過如果你有工具可以試試，應該很有效果。
坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。
雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。
重複此動作20次。
動作3
大腿的拉伸動作。請你直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉後腿部變粗，使腿部的線條流暢。
四、瘦小腿
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。
事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
瘦腿法則需要堅持練哦~再沒有瘦下來之前，學一下顯腿瘦的穿衣搭配吧~腿粗妹子如果衣品高，照樣有春天。
♥如果你胖但是腿型直——恭喜你，可以穿短裙！
短裙是拉長比例最可靠的單品，特別是A字裙，不挑人又顯瘦，即便是有蘿蔔腿，但是好的比例依然會成為亮點，問題不算太大。
▷▷▷好物推薦：
【推薦理由】防走☆禁☆光半身裙子，多種顏色可選，穿上特有氣質，大愛哦， 款式挺好看的，裙子布料很柔軟，摸著手感很好，品質非常不錯！
【推薦理由】前襟的長拉鍊設計，方便穿脫，腰間添加的皮質帶子裝飾，口袋不對稱的拉鍊，拉鍊大圓環的處理，設計感更強，金屬元素和皮質原素的點綴。
♥如果你腿型腿不好看——不要沮喪，可以穿長裙
腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，不是很建議穿超短裙，因為視線上可能會先看到腿型問題。所以選擇中長裙最佳，大約在小腿下三分之一處最顯瘦。
▷▷▷好物推薦：
【推薦理由】小清新碎花連衣裙，很有春天的氣息，不起球，不褪色，垂感好。涼快透氣，很少女喲。外面也可以搭配大衣。
【推薦理由】韓國流行爆款，吊帶可調節，不限身高，搭配T恤毛衣修身顯瘦。面料為高檔彈力牛仔，不起球，不褪色，垂感好。
【推薦理由】蕾絲一直是少女心和女人味的象徵 若是把一件全蕾絲的衣服套在身上，或許出來的可能不會那麼盡如人意 除非你是身材很好的那一種，當然大多數妹紙的身材多多少少都會有那麼點小瑕疵，那麼你要是喜歡蕾絲元素。
【推薦理由】這是一款稍顯一些度假風又偏一些清新甜美風的吊帶碎花連衣裙，帶著一些夏季的小浪漫風，給人一種隨意舒適的感覺。其實碎花裙好像也流行蠻久了，以前不怎麼嘗試這種風格，但是這款設計師拿給我的時候真的會讓我忍不住多看兩眼，越來越娘了，哈哈~
小腿粗除了裙子之外，也有很多褲裝可以穿，主要分為以下幾種情況：
♥如果胸太大，上身穿寬鬆的衣服，下身配喇叭褲、直筒褲
喇叭褲一般大腿部分比較收，小腿部分寬鬆一些，非常適合只有小腿粗的的姑娘。整體穿出來可以算是完美了。
▷▷▷好物推薦：
【推薦理由】春季新款韓版V領小衫，質感很好，特別喜歡，特別仙，配裙子褲子都可以，喇叭袖可以遮住手臂的肉肉哦~
【推薦理由】時尚的領巾用作搭配，獨特的金屬扣裝飾、裁剪，精湛的車線工藝 今年大熱的飄帶，加上不對稱的V領設計，性☆禁☆感簡約大方 面料採用的是18姆米真絲雪紡，耐熱防塵抗紫外線 手感柔軟，親膚度好，真的是超贊~
【推薦理由】高腰彈性修身微喇褲喇叭褲，高腰款很顯高哦，時尚喇叭設計，腹部內收，能把女人們的氣質拔高到新的境界，擁有無限魅力。
【推薦理由】牛仔褲作為現代女性追求時尚個性的一種潮流， 這款牛仔褲修身顯瘦版型、高腰設計、腳口微喇毛邊設計；隨時演繹時髦的街頭達人形象。搭配上不需要多說，可輕鬆駕馭任何一款上衣；而且多種場合都很適合，不會出錯！
♥闊腿褲、煙管褲 （西裝褲）寬鬆舒適時髦又顯瘦
較寬鬆的直筒褲、煙管褲最能隱藏小腿，八分九分的長度還會顯高哦。
除了以上提到了單品之外，鞋子對於蘿蔔腿來說也是至關重要的，直接影響到小腿的線條。
【推薦理由】褲腳的潮超寬卷邊設計，歐美時尚街拍的既視感，很亮眼，又給褲子增加了設計感，吸睛率也是杠杠滴。
【推薦理由】相比上面那款，這款比較個性，膝蓋破洞很時髦，高腰的版型，也是人性化到不行，拉長腿部線條，加上闊腿的版型，上身簡直不要太顯瘦。
♥鞋襪同色——拉長比例
如果你打算露腿，那一定要買一雙裸色的高跟鞋，鞋面會和腳背的膚色融合在一起，超級顯腿長！
【推薦理由】蝴蝶結尖頭單鞋，精緻的美麗，是用素養的內心，華麗或素雅的衣著，別致舒適的鞋履，散發出來的獨具一格與一鳴驚人。
【推薦理由】韓版樂福鞋，鞋子不錯，材質是真皮的。鞋型和舒適度都很好，上腳的效果比想像要好看。
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