很多人為了減肥而努力著，卻因飲食的控制不好，而導致效果極差，你知道嗎?日常生活中有些食物是能幫助你減肥，但有些食物卻能讓你越吃越胖，千萬不要掉入減肥的誤區，下面的這幾樣食物，大家要遠離它們。
1、薯片
熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。
2、速食麵
熱量：473大卡/100g
速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說速食麵內油含量是非常高的，如果長期的食用速食麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
3、巧克力
熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
那麼，想要減肥的妹子咋辦呢？有什麼比較低熱量的食物嗎？在此也為你一一列舉出來。
1、果蔬燕麥片
豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。
2、海苔
淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！
3、紅豆薏米杏仁粉
你還是梨型身材，蘋果身材？NO！要堅決杜絕！所以就要找這些飽腹感又強，而且還是低脂肪的小食啦。薏米紅豆杏仁粉就非常符合要求了，不僅補充營養，還有潤腸通便的功效，常吃“腸”好。絕對輕鬆減肥，還陪你的肚子度過那漫漫的長夜哦。
4、紅棗阿膠枸杞粉
很多女孩都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，超級好的呢！ 低卡低脂的它，還有很好的減肥瘦身效果哦！
5、大麥若葉燕麥餅乾
大麥若葉是指大麥生長到20~30公分的幼苗，此時期的幼苗包含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，其中更包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以徹底告別便秘煩惱，不節食不運動也可以輕鬆吃出好身材。
6、優酪乳
眾所周知優酪乳是減肥的好幫手，腸道中的有益菌不足，有害菌肆虐是身體毒素排不出去的元兇，久而久之腰腹的贅肉就會增多。而補充有益菌來打敗有害菌是現在調節腸道問題的最佳方法 ，從而將體內的毒素清空出去。