生魚片鮮美口感好，很多年輕人都很喜歡吃，而生魚片的營養價值很好，含有豐富的維生素和微量的礦物質，同時脂肪含量很低，生魚片是一種很好吸收的食物，但是生魚片畢竟是生吃的食物，裡面可能含有寄生蟲，哺乳期的媽媽吃生魚片，寄生蟲會通過母乳傳給寶寶嗎？
【哺乳期可以吃生魚片嗎】
其實在孕期到哺乳期都是不建議媽媽吃生的食物的，而且生魚片是沒有經過殺菌的食物，生冷的食物對腸胃是很不好的，媽媽吃了也會間接的傳給寶寶的，影響到寶寶的腸胃環境，不僅生魚片，媽媽哺乳期的時候也應該禁吃生、冷、刺激的食物，肉類食物在沒有經過高溫加工，裡面都含有寄生蟲，如果哺乳期的媽媽直接食用，很有可能會通過媽媽乳汁傳給孩子，所以哺乳期的媽媽應該儘量減少食用生的肉類食物。
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推薦理由： 產後一個月對於新媽媽和寶寶來說都是很重要的，此時的飲食更是要小心謹慎，為了能給寶寶吃到最好的，同時為了媽媽可以儘快的恢復體力，新媽媽在飲食上可是要注意了，實戰經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。
雖然生魚片不建議哺乳期媽媽食用，但是魚中含有很多的營養成分，所以煮熟的魚哺乳期媽媽是可以多吃的。
【魚中含有的營養物質】
1.魚肉中含有豐富的不飽和脂肪，對寶寶的發育有促進作用。
2.魚肉中含有維生素A B D E 鈣 鐵 鋅 鎂 磷等的物質。
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推薦理由： 越南進口的無骨的龍利魚最適合哺乳期的媽媽食用，蒸著吃很是鮮美，比生魚片更有口感，在寶寶可以添加輔食的時候，也很適合寶寶做成魚泥食用，營養有美味，1100g約4片。
3.三文魚的成分有抗氧化，延緩衰老的效果，對媽媽的皮膚也是很好的。
4.有人體所需的8種氨基酸成分。
5.魚油中含有DHA，DHA是説明人體大腦和中樞神經系統發育的很好的營養物質。
6. 含有EPA 抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，對預防，治療心腦血管疾病有特殊作用。
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推薦理由： 天然海藻油DHA，植物的天然成分，人體好吸收，幫助寶寶發育健康的大腦、眼睛和心臟，天然植物提取比魚油更溫和更容易吸收。
【哺乳期孕期不能吃的食物】
1.生冷的食物
哺乳期婦女在給孩子餵奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液後，會被分泌到乳汁中，在小孩吃後，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後，出現身體的不適，要及時就診。
2、酒精
哺乳期婦女在給小孩餵奶期間最好不要飲酒，因為酒精在被人體吸收後，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精後，會影響大腦和身體的發育，所以在給小孩餵奶期間最好不要飲酒。
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推薦理由：如果媽媽不方便經常給孩子經常吮吸乳汁，媽媽也可以使用吸奶器， 無需前傾吸奶，舒適的姿勢 就可以輕鬆吸奶了，電動自動的設計，媽媽也輕鬆不少， 帶有花瓣按摩幫助媽媽分娩乳汁， 還有1-9檔吸力可調，方便貼心。
3、味精
哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，在炒菜時，儘量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。
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推薦理由：哺乳期媽媽可以多吃紅棗這種營養補血的食物，增強因為分娩的時候損失的元氣， 自有農場種植，優質和田大棗，500g。
4. 麥芽
哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，儘量要避免進食含有麥芽的食物，如：麥芽糖，麥乳精等食物，因為這些食物中含有麥芽，麥芽有回奶的作用，在進食後，會出現乳汁減少等現象。
5、辛辣刺激性的食物
哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因為這些食物在進入體內後，會分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁後，會出現不適的現象。
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推薦理由：紅糖也是哺乳期很好的營養食物，補充營養，補血增加陽氣體力，古法雲南紅糖，天然無添加。