一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，不僅能放鬆一下你的身體，還對你的身心健康也是有好處的哦! 比如L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
二、五指成梳，留住秀髮
頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處，加點中藥效果更好哦~
▲森田藥妝玻尿酸保濕免洗凍膜
這款睡眠面膜主打玻尿酸補水，加上銀耳、白柳皮、長豆角籽等提取物，能改善肌膚粗糙、乾燥缺水等問題。敷後免洗，名副其實的睡眠面膜。
▲日本豆腐の盛田屋豆乳面膜
這款面膜算是網紅界的大亨了，基本每家日代點都在賣。討喜的質地完美地偽裝成優酪乳或乳酪，流動性不強，味道是甜甜的哇哈哈味。
▲資生堂水之印膠原面膜
這款面膜掀蓋的設計非常方便，膏體是少女粉色，帶著淡淡的玫瑰香味，水溶性膠原蛋白水水的不會粘膩，第二天起來感覺臉上水水潤潤的。
▲ORIGINS悅木之源睡眠面膜
榮獲YOKA2013年度熱銷美妝大獎，悅木之源的明星面膜之一，免洗面膜，讓肌膚在熟睡中源源不斷的補充水分，滋養肌膚！
▲日本資生堂怡麗絲爾睡眠面膜
這款睡眠面膜是啫喱凝膠質地，使用感清爽又舒服，補水保濕效果超級棒，用完之後皮膚軟軟地很有彈性，第二天上妝很服帖。
▲yanhee VE維生素E祛痘精華
非常適合痘痘肌的一款祛痘精華，沒有濃烈的香氣，溫和肌膚，堅持用祛痘效果杠杠的~
▲泰國Counterpain肌肉酸痛按摩膏
超級有效地按摩膏，肩膀酸了，肌肉酸痛，運動扭傷等症狀，輕輕一塗就能緩解疼痛，還能消除疲勞，隔天立馬精神。
▲曼秀雷敦天然植物唇膏
這款唇膏可謂是唇膏界的常青樹了，銷量常年不減，從小姐姐初中開始就一直有人介紹（暴露年齡了...），白天潤唇晚上唇膜，真的非常實用。