我們每天幾乎有一半時間都在睡眠中度過，因此，睡眠品質對我們的身體健康非常重要。
上床後有些事是不能做的，比如吃完東西馬上睡覺、睡前過度用腦、帶飾品睡覺等等，都會影響睡眠品質，而不卸妝就直接上床睡覺、不換寬鬆睡衣就睡覺等壞習慣，還會對損害身體健康。
【太太小編】因此做了一些總結，特別提醒：上床後別幹這些事情，哈哈，你中了幾個？
1：忌吃完東西東西馬上睡覺
吃完東西馬上就上床睡覺，由於有東西要消化，腸胃會蠕動，造成入睡困難。如果進入睡眠之後，腸胃蠕動變慢，而食物仍在胃中，造成消化不良。長期如此，容易患腸胃疾病。所以，如果睡覺前有吃東西的習慣，最好吃完東西後一個小時再睡覺。
2：忌睡前過度用腦
由於工作節奏緊張，很多人需要在晚上加班寫文案或材料，有的人還喜歡睡覺前看驚險刺激的影片，這樣都會造成大腦過於興奮，讓人很難入睡，容易造成失眠，因此，晚上忙完傷腦筋的文字工作後，最好看些輕鬆的書籍或者電視，讓大腦平靜下來以後再睡覺。
禁忌3：忌開燈睡覺
有的人怕黑，晚上喜歡開燈睡覺，這樣做危害很大，因為人體在黑暗中進入睡眠狀態後，身體會分泌褪黑激素,能讓血壓下降，心臟得到休息，增強免疫力，而開燈睡覺，人體感光後，會抑制褪黑激素的分泌，增加患癌症的機率。
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其實不僅僅是晚上睡覺不能開燈，白天午睡的時候，也應該用厚窗簾把光遮住，一來促進睡眠，二來對身體有益，這款窗簾採用加厚設計，遮光性超好。
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4：忌帶飾品睡覺
飾品一般掛在脖子和手上，帶飾品睡覺，身體在翻轉過程中，容易把飾品壓住，造成身體不適，影響睡眠品質，有時項鍊或者玉墜的繩子還可能勒緊脖子，造成呼吸困難。
5：忌不卸妝就直接睡覺
有的人比較偷懶，每天不卸妝就直接上床睡覺，這樣做對身體非常不利，因為皮膚在人體睡眠後需要呼吸發生新成代謝，化妝的粉底、睫毛膏、唇膏等化妝品會影響皮膚的新成代謝，長期不卸妝就睡覺，容易加速皮膚的衰老。
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晚上即使睡得再晚，也要記得把妝卸掉，因為白天塗在皮膚上的化妝品，會讓皮膚無法呼吸，加速皮膚的衰老。這款產品是韓國原裝進口產品，採用植物配方，溫和低刺激，清爽新體驗，300毫升大容量，超值划算。
這款是日本進口產品，是卸妝的專業卸妝水，非皂基，無糖醇，專業水溶清潔配方，卸妝的同時，溫和補水不刺激，尤其適合敏感性皮膚。
6：忌不換寬鬆睡衣睡覺
睡覺時，人體血液流速變慢，如果不換寬鬆睡衣睡覺，衣服繃得太緊，人體血液迴圈就會受到影響，長期這樣，容易引發心血管疾病，所以，睡覺前換寬鬆睡衣是有必要的，當然，如果喜歡裸睡，也可以。
當然，最後還有一個事情不能幹，那就是不洗澡就上床睡覺，原因你懂的。
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