春天雨水漸多，濕氣也隨之而重，加之，肉吃得太多，吃的食物裡又有污染，運動量也少，身體陰盛陽虛，導致濕邪內鬱。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的。
可以說，人體的萬病皆始於濕，所以祛濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。
體內濕氣重的表現
一般來說，體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同，一般歸結如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。
其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。
按摩五大穴位祛濕
1、百會穴：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。 頭部不適，會導致整個人都不舒服，頭痛、頭暈、眼花、四肢無力、精神萎靡...倍輕鬆idream3s頭部按摩器集中對頭部百會穴、太陽穴周邊、風池穴等幾個穴位進行氣壓、震動、熱敷等按摩，暢通頭部血管，加速迴圈，適合上班族、學生党、精神壓力大、老人家等人群！
2、大椎穴： 頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。 低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
八顆模擬人按摩頭，貼合肩頸部，加熱、揉捏、按摩，三檔強弱力度自行調節，鬆弛肌肉、舒緩疼痛，除了肩頸按摩，還可進行背部、腰部、腿部等部位按摩，全身舒適！
3、 神闕穴：臍中部，即肚臍眼處。
該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。
艾灸是中醫針灸療法中的灸法，用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。無煙設計的純銅艾灸盒，溫和加熱，舒適自然，調理身體！
4、湧泉穴： 足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
很多人晚上有睡前泡腳的習慣，其實這樣對身體很有好處，可以促進血液迴圈，特別是在冬天手腳容易冰冷的朋友，泡上20分鐘左右，暖從腳起！現在很多足浴盆帶有腳底按摩功能，全面按摩腳底多個穴位，通經絡、活氣血，一家老少都適用！
5、陰陵泉穴：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
人體的萬病皆始於濕，所以祛濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。