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如何提高受孕中的“命中率”?

很多夫妻在結婚之後都想著的儘快懷上寶寶。可是懷孕也不是一件容易的事,我們怎麼提高自己的受孕機率,增加受孕成功率呢?

1.把握好受孕時機

男子的精子隨時都在生成,每日都可排出,一個健康的男子,每秒鐘能生成1000多個精子,每天能製造出一億多個精子。比起男子來,婦女生產的卵子數就少得可憐了,正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子,一年排出成熟的卵子約12個,即有12次左右的機會受孕。因此,準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。

2.調節好飲食

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會,其實不然,如果營養過剩反而會降低受孕率。這是因為如果總是大魚大肉,蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性,在女方,過酸的陰☆禁☆道環境能過多殺死精子,而宮頸黏液過稠,使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇。 在男方,精液偏酸,也會使精子大量死亡,健康精子達不到一定量,就不能保證受孕成功。因此,在準備生育的3個月中,飲食宜清淡,以素食為主,魚肉為輔,多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,確保體內酸堿平衡。

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3.減輕壓力

對於很多夫妻來說,嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。當他們太專注於在“合適”的時間(也就是排卵期左右)過性☆禁☆生☆禁☆活時,就會出現這種現象。為了確定排卵時間,他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。但其實沒有證據表明,這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力,其實這樣是不利於提高受孕率的,所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

4準確掌握排卵期

應用超聲波或腹腔鏡,醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。在絕大多數情況下,婦女自己是無法這樣進行觀察的,只能從下一次月經的到來,知道自己這個月又排過一次卵了。不過,只要掌握一些簡單知識,婦女們完全可以知道自己是否在排卵,以及何時排卵。

自我測定排卵日期的方法:

(1)基礎體溫法

正常婦女在經過充分睡眠,醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫,一般是清晨醒來後未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子裡,基礎體溫一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,體溫再下降一點,排卵日這天體溫最低,一天后基礎體溫開始上升,幅度超過0.5℃,約經過12~16天,直至月經來潮。每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫,從最低的這天測算出自己的排卵日。

(2)日程表法

月經規律的婦女,可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來說,排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月曆卡上標出這個日期,按此安排性☆禁☆生☆禁☆活,就最容易受孕。

(3)宮頸粘液法

人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力,子宮也一樣。從表面上看,子宮頸與陰☆禁☆道相接,暢通無阻。但事實並非如此,在月經期中它允許月經排出,在月經週期後半段,子宮分泌的粘液又粘又稠,形成一個"栓子"堵住子宮頸口,此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。但到了排卵期,子宮分泌的粘液又清又薄,子宮頸開啟,精子也就容易通過,進入子宮。24小時後,子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期,此時流出的白帶如清鼻涕樣。

(4)經間痛感覺法

人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟,"擠"出卵巢,釋放出來,游向輸卵管。這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要1~2分鐘。此時卵泡破裂,卵子脫穎而出,這時會造成輕微的出血。如果這時的出血部位正好對著腹膜,就可產生一種不舒服的感覺,即一種隱隱約約的疼痛,稱為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣,有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸,也有的婦女感到腰部脹,一些婦女甚至無任何不適。有這種感覺體驗的婦女,可以根據以往的,在估計的排卵期前後注意自己的感覺,預測自己的排卵日,安排受孕時機。

自測排卵日的注意事項:

這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單,但必須熟練正確使用才能有效。建議採用此法的婦女注意下列幾點: (1)最好幾個方法聯合使用以提高準確性。 (2)有內分泌紊亂、慢性並長期服用某些藥物等情況干擾時不易測准。 (3)確有其它器質性☆禁☆病因造成不孕的,應針對病因進行治療後,再配合使用這些方法。 (4)月經不准的婦女使用自我測定較難測准。

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