小軍軍今年8歲了，大大的眼睛，高高的鼻樑，別提多討人喜歡了，在同班同學，十幾個同年齡的男孩子裡，是最惹眼的小男神。
可是，在經過了一個寒假之後，小同學們再見面，軍軍的家長卻發現，自己的孩子已經落伍了，別的孩子個子猛長，自己的孩子呢，卻還在原地踏步。軍軍的媽媽著急了。趕緊到醫院的兒科，詢問醫生有關的知識。
“我每天都在給孩子補充營養，孩子怎麼卻不長個呢？”
王醫生說：“家長們都知道要對兒童增強營養。但是，如果家長不瞭解相關營養知識，反而會對孩子的生長發育造成不好的作用，你都給孩子補充什麼營養呢？”
軍軍媽說：“我們夫妻兩個是雙職工，平時不在家，但是，一下班，生怕孩子缺營養，就經常帶著孩子到外邊餐廳吃。”王醫生說：“這些餐廳裡的食物油膩太多，大都是油炸、紅燒類的，雖然動物蛋白多，但是，對於兒童的發育沒有太多的好處。”
“那應該吃寫什麼食物能長高呢？”軍軍的媽媽急切的問。王醫生說：“應該多吃含蛋白質的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，還有就是要保證每天9點前要睡覺的，因為23點，深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的。”
軍軍的媽媽說：“我明白了，今天晚上，就讓他早點睡覺。”
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最後，王醫生說：“春天馬上就到了，需要對兒童增強營養。除了上面說得這些應該吃的，還有一些避免多吃的，以下五種食品也是抑制兒童身高長高的食物，家長們一定不要給孩子吃。
◆第一種：冰激淋，冰棒等冰品。
在春天，一定要少給孩子吃冰涼的食物，這種冰涼，容易抑制孩子的生長，對於兒童還稚嫩的腸胃消化系統來說，容易造成腸胃的損傷，進而影響到營養物質的消化吸收，造成兒童的生長發育不良。
提醒家長春季乾燥，給孩子準備保溫杯隨身攜帶，督促孩子多喝水。
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◆第二種：碳酸類飲料
國外有過研究，偏愛碳酸類飲料的兒童有60%都會因為鈣質缺乏影響正常發育。尤其是某些碳酸飲料，磷含量過高，長期飲用會導致兒童體內鈣、磷比例失調，發育遲緩，父母應特別小心注意。
◆第三種：糖果與甜食
小孩都喜歡吃糖和甜食，這種食物吃多了容易導致孩子食欲不振，食量減少，進而影響到其他營養的吸收。此外，糖吃多了，還會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加。
除了避免吃甜食，餐後漱口的習慣也要教給孩子。
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◆第四種：油炸食品、醃制食品、罐頭食品
油亮亮的甜甜圈、薯條是孩子們的最愛，但像這類的油炸、醃制、罐頭類製品，在製作過程中，營養也更加流失，加上又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，以及高油、高鹽，對胃腸黏膜有較大的刺激性，過度食用有可能引起小孩消化道不適，影響正餐的吸收。
這些食物都屬於肥甘厚味，攝取過多很容易造成體內濕氣的累積，讓消化系統受到損傷，影響影響腸胃正常消化吸收的功能，因而影響到成長。
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◆第五種：鹽
兒童如果食鹽攝入過多，會影響兒童體內對鋅、鈣的吸收，導致身體內缺鋅少鈣，由此會影響兒童的智力發育，骨骼發育，個子矮小。還會造成其免疫力下降，引發各種疾病。
此外，食鹽攝入過多，還會抑制兒童口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使小孩的口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，造成病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用，會殺死兒童的上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，春天，兒童易發呼吸道疾病也就在所難免了。”
春季是病菌高發期，提醒孩子勤洗手，避免細菌傳播。
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【可促進寶貝長高高的5種方法】
1、金質睡眠有益於增高
人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。
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2、好營養來助力
寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優質的“建築材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。蛋白質是人類生命的基礎，因而為寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，乳製品自然是提供蛋白質最好的來源，同時還應注意多吃一些富含蛋白質的其他食物。
*推薦：惠氏啟賦嬰幼兒配方奶粉。愛爾蘭進口升級配方，親和人體易吸收，全面補充寶寶營養所需，增強寶寶免疫力。
3、科學曬太陽、積極的體育鍛煉可助高
經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於寶貝的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據寶貝所處不同時期的特點而採取不同的鍛煉方式。
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4、健康的心理、良好的情緒可助高
使寶貝保持良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發育障礙。爸爸媽媽一定要多抽出時間陪伴孩子，週末可以全家一起開車踏青，健康的家庭環境是孩子健康的心理情緒的前提！自駕車出遊，一定要給孩子使用汽車安全座椅！
*推薦：好孩子高速安全座椅， 適合0-7歲的寶寶，GBES吸能技術+防側撞保護系統，減少瞬間碰撞引起的巨大衝擊，大幅度減少對寶寶的傷害。
5、少患疾病
盡可能地使寶貝少患疾病也是保證其正常生長發育的必要條件。因為反復多次的疾病會導致寶貝生長發育遲滯。隨時攜帶濕巾，保持清潔，避免細菌傳播導致生病。
*推薦：滴露便攜濕巾10包裝。質地柔軟，柔韌無紡布，不起毛起球。對肌膚溫和，可用於擦拭嬌嫩肌膚。純淨化水處理，不含酒精、螢光增白劑及甲醛，使用安心
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