孕媽媽們在懷孕期間對於飲食和休息都是很在意的，因為不少孕媽都知道懷孕期間正是養好皮膚的好時機。小編就有一個朋友，懷孕前皮膚因為經常熬夜而泛黃，而且毛孔粗大，還有幾顆痘痘分佈在臉上。懷孕的時候再次見到她皮膚又白又嫩，羡慕的小編恨不得馬上就懷一個寶寶。而在懷孕期間多吃新鮮蔬菜水果也確實能改善孕媽的皮膚狀態。
其實在懷孕期間除了能改善皮膚狀態之外，孕媽媽也可以抓住機會讓自己“蹭蹭”長點身高喲！
許多孕媽媽對於孕期可以長身高的知曉度是不比能改善皮膚狀況的，擔憂過生產經驗並且比較細心的孕媽媽就會發現在生產之後自己的身高居然縮水了。這種情況其實是非常常見的，因為在孕期不注意補鈣的孕媽在生產之後就會因為骨質疏鬆而導致自己身高變矮，與此同時出現的情況還有腳變小了等等，這都是和孕期補鈣的多少有很大關係的。
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在孕期缺鈣不止影響自己的骨骼健康狀況，嚴重缺鈣也會影響腹中的寶寶的健康。所以孕媽媽一定注意在孕期補鈣，最好根據醫生的建議進行適量補鈣，這樣無論是對自己還是腹中的寶寶發育都會有一定的好處處理在孕期補鈣之外，孕媽媽在孕期也要注意自己做到兩件事情，這樣既對身體健康有益，說不定還能抓豬孕期這個激素分泌期再猛長一下身高喲！
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【合理飲食】
在孕期，孕媽要注意自己的飲食的均衡搭配，不要出現偏食和厭食的情況，這樣才能夠有充足的能量養好寶寶，也養好自己，抓住機會猛勁長高。在日常飲食中應該避免過量攝入高脂肪和高熱量的食品，可以多吃一些堅果類食品，來確保自身所需的蛋白脂肪等。
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【注意睡眠品質】
孕期很有可能出現晚上失眠的情況，而人體的生長激素都是在晚上分泌的，所以為了寶寶和自己的健康，孕媽媽儘量要保證自己在晚上的睡眠時間和睡眠品質。如果經常出現晚上失眠的情況，可以嘗試在睡前用熱水泡腳或者睡前喝杯熱牛奶來改善睡眠情況。除此之外，孕媽媽也要注意的是，在白天不是特別困的情況下儘量不要長時間睡眠，一面影響晚上的睡眠品質。
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在孕婦補鈣的同時，孕媽媽最好也在天氣較好的時候多外出曬太陽，這樣也會促進身體中鈣質吸收。除此之外在孕期也要保證每天的運動量，適當運動不止對順產時會有幫助，而且也會維持身體骨骼的健康，增大孕媽媽長身高的可能性。
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孕媽媽想要長身高也不是不可能的，把那些該做的做好，飲食習慣良好，適量做些運動，然後要注意補鈣，長高一定不是什麼難題。而且小編還要告訴你喲，這樣做，將來的寶寶也一定不會矮到哪裡去喲！