四月是一年之中最美的時節，春暖花開，美景盡收眼底，讓我們的心情也隨之愜意起來。生活在喧鬧中的人們，天天迷失在城市鋼筋水泥叢林中，很少有放鬆的機會，每天除了工作還是工作。經過一個冬季的蟄伏，我們終於可以走出戶外去體會一下大自然的美好了，而踏青則是必不可少的活動安排。但你知道踏青最怕的事是什麼嗎？如何預防這些突如其來的“糟心事”？
1、春遊野餐防腹瀉
大多數出遊者都喜歡自帶食品在野外就餐，專家提醒，為了防止食物變質，最好攜帶小包裝的真空密封食品，開包後應儘快吃完，在沒有冷藏的條件下，不要吃隔夜食品。就餐前一定要用乾淨的活水和肥皂洗手，如果沒有條件洗手，就不要直接用手抓取食物。
2、沐浴陽光防皮炎
戶外玩的開心，回家後皮膚又癢又痛，甚至出現皮疹。這是日光性皮炎所致。研究表明，日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬後發作。有病史的朋友春遊時要儘量穿長袖衣褲，打遮陽傘，暴露部位搽防曬霜。
3、踏青登山要量力
由於大多數生活在大城市的人，平時很少鍛煉身體，所以在登山的時候，一定要根據自己的體質情況把握好登山的節奏和高度，不要把自己搞的筋疲力盡。而患有心腦血管疾病、急慢性呼吸系統疾病以及不適宜登山活動疾病的朋友，最好不要逞強登山。
4、花粉過敏要小心
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找准過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量回避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
很多人在踏青時為了不辜負周邊的美景，忘記了休息，等到回程的時候會發現腿腳發酸，渾身沒有力氣。不過不要緊，回到家後用熱水洗洗腳，這樣可以使毛細血管得到擴張，能夠促進腳部的血液迴圈，還可以使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常，對於消除疲勞是有好處的。你都學會了嗎？四月芳菲，快約上三兩好友，一起踏青去吧！