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秀腿好時候!狂瘦腿竅門幫你擺脫粗尷尬

【club君保證是是傻瓜式超方便的那種。】 秀腿好時侯來啦!MM們是不是很激動呢, 上班族的美女最大的煩惱就是久坐後腿會變粗。腿粗不僅會對女性的外形造成了影響,走在路上看到腿細的美眉是不是心情就秒變差!那該如何瘦腿?其實瘦腿說容易也容易說難也難,下面我們就來看5大瘦腿竅門。

一 薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

二 狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做300下。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!

三 白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

(圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶; 鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。)

四 生薑水泡澡瘦腿

1、每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。

入生薑可是又便宜又好用的妙方。持續泡生薑澡,3個月下來就能瘦8、9公斤。如果買不到已經榨好的生薑水,可以用一根一根的生薑代替。

方法:用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。

五 咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液迴圈,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。

club君也搜集了大家都比較認可,不僅能瘦腿很有效而且很健康的【瘦腿好物】:

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