愛美應該是女人的天性 ，相信天底下沒有哪一個女人是不羡慕美女的吧！從現實生活中我們也不難看出這種瘋狂的情況，比如說眾多的整容醫院、各種美容的藥品以及保健食品等都是為美而瘋狂的女人們的最愛。
當然很多女人都會選用各種化妝品來遮蓋先天的不足，雖然可能能彌補一時外表上的顏值，但是長期直接把這些化妝品塗抹在皮膚上還是會有一些隱患的，畢竟這些化妝品都還是多多少少含有化學成分。
外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
靈根——蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。
益智——桂圓
“南方桂圓北人參”，桂圓不同於荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
百果王——紅棗
紅棗被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
小人參——胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
卻老子——枸杞
枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
萬歲子——核桃
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”。