生活在如今這樣的快節奏時代，也不管是因為每天的工作壓力太大，還是因為長期在外應酬，多多少少也都是會對自身的身體造成一定的傷害，而特別還是對於應酬的人來說，喝酒當然也是免不了的，喝多了還會嚴重導致肝部受損。
所以為了自己的健康，我們也都應該隨時注意自己的飲食，而肝臟也是人體非常重要的器官，如果一旦慢慢的受損，自然也會讓健康跟著受影響，而怎樣呵護肝自然也是的從飲食上注意了，不吸煙少喝酒肯定是首當重要的了。
而這樣的幾款食物其實也是不錯的選擇，讓你隨時也都可以輕鬆的對自己的身體貼心呵護，其中醇香味美咖啡自然也在其中，平日裡小餓小困都會來上一點，不僅有著提神醒腦的作用，對肝臟也是可以很好的護理。
【咖啡】
滋味醇香的咖啡，現在也是很多都市人的喜愛，也更是工作中不錯的伴侶，但咖啡中含有很多特殊的元素，對肝臟也是有著很好的護理作用，每天保持在兩到三杯的量，儘量也是不要加太多的糖，更有效地降低肝癌發病的幾率，但在飲食上也還是需要注意的。
【燕麥】
燕麥一種以來都是高營養低熱量的食物，也是很多人早餐的好選擇，而對於護肝的人來說，時常吃燕麥也是可以很好的呵護健康，其中富含的膳食纖維也是可以很好的幫助肝臟工作，從而達到養肝的功效。
【綠茶】
綠茶對於現代的都市人來說，也是很不錯的健康茶飲選擇，而其中的茶多酚元素也是有著良好抗癌的作用，對於護肝的人士來說，時常的喝綠茶也是可以有效降低肝癌的風險，起到一定的輔助作用。
【枸杞】
枸杞一直以來都是很不錯的滋補佳品，平日裡人們也都喜歡拿來泡制茶水又或者煲湯，也是有著很好養肝明目的作用，滋味清香怡人，隨時隨時吃上一些也是可以很好的滿足機體吸收。
【苦瓜】
苦瓜也是有著清熱解毒的好功效，在夏日裡更是餐桌上的一道佳餚，味道雖然稍微顯苦，但卻也受到人們的喜愛，而特別還是對於護肝的人來說，直接拿來泡制茶水也是不錯的選擇。
【大棗】
很多人都知道紅棗有著益氣補血的功效，味道香甜口感飽滿，也是平日裡小零食的不錯選擇，還有的人也喜歡拿來煲制靚湯，更是有著安五臟的功效，特別還是鮮棗，維C含量更是豐富，自然也深受喜愛。
【藍莓】
清甜爽糯的藍莓，一直以來也是很多人喜愛的食物之一，而對於護肝的人士來說，這也是很不錯的選擇之一，因為藍莓中也是含有多酚類，時常的吃一些，也能很好的降低不是酒精性的脂肪肝，呵護身體的健康，而且也還可以控制體重又或者膽固醇的平衡。
【獼猴桃】
獼猴桃作為果C之王，其中的營養也是非常的豐富，其中富含的營養素以及膳食纖維，更是可以很好的幫助降脂，味道清爽汁多飽滿，對於肝臟來說也更是有著養護功效，平日裡也是可以適當的吃些。