隨著自己精神上的越來越成熟，越來越老道圓潤之外，生理上也是會隨著時間推移，逐漸發生許多變化。比如身材，就是最直觀的一點。上了年紀，很多人就開始發胖，這背後的原因究竟是怎樣？
上年紀後變胖的主要原因：代謝能力下降
隨著年紀的增長，人體的代謝能力就會下降，但是食量還是保持之前的習慣，此消彼長，自然就變胖了。正如很多運動員引退後很容易發胖一樣，運動量比如之前，食量卻一如既往，自然都會肥胖起來。
上年紀後健康減肥應該塑造的正確意識：改善飲食
上年紀後，運動瘦身來消耗飲食攝取的能量很多是不成正比的。也就是說，你的攝取卡路里的量基本總是多餘運動消費的能量。加上代謝能力的下降，我們最好的方式就是控制自己的食物，制定更適合這個年紀能量攝取量的菜譜，從根源上保證健康的生活狀態。
每個人的身體狀況不盡相同，不過合理的飲食方式和運動方式是通用的。上了年紀之後，制定符合自身健康的生活習性是很有必要， 下面這些東西說不定對你瘦身也有一定的幫助！
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