擁有健康的身體是我們每個人首要任務，只有好的身體，才能讓我們更好的工作學習，才能讓我們擁有幸福生活，也才能讓我們有資格去追求美！如今社會有3大健康殺手，尤其是第二個，你中招了嗎？
1.吸煙
毫無疑問，吸煙容易誘發肺部及呼吸系統疾病，也是肺癌高發的重要原因。尤其是二手煙危害更大，為了你和他人的健康，還是遠離吸煙吧。
2.肥胖
肥胖是男女都會存在的問題，世界肥胖人口比例相當大，肥胖也會誘發諸多問題。不僅僅是外在的形象美，更會影響健康，譬如糖尿病、腸胃問題等。
3.抑鬱
抑鬱不僅是心理問題，現在已經上升到健康殺手的層次了，諸多的社會拔尖人士因為抑鬱而自殺，可見抑鬱對於健康的危害，得趕緊抵制。
話說這3大健康殺手，你是否也在肥胖上躺槍了？對於減肥，如逆水行舟，不減則肥。最簡單又有效的方式就是採取飲食減肥法，會吃就會瘦噢！
【 冬瓜荷葉茶 】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶是濃香型的茶飲，含有豐富的維生素A,C等，能改善內分泌，具有促進消化，減脂消膩的作用。尤其是暴飲暴食後飲用，能利尿通便，而且喝起來口留餘香，是難得的減肥茶飲。
【紅豆薏米代餐粉】
紅豆和薏米相信大家都不陌生，兩者結合所制的代餐粉是極好的養生減肥替餐食品。能生津養胃，及時排出體內毒素和多餘水分，對水腫型的胖妹子有獨特的減肥奇效喲！
【糙米】
減肥期主食可以選用糙米，替代傳統的澱粉米飯這些。不僅口感好，營養元素含量也是相當豐富，含有豐富的膳食纖維，具有吸水、吸脂作用，能清理消化系統，從而起到顯著的瘦身效果噢！
【獼猴桃】
獼猴桃口味酸甜適口，富含維生素C，利於人體吸收，能滋養肌膚；而且其中的水溶性纖維可以促進脂肪代謝，防止脂肪沉積，是妹子們減肥美容都不容錯過的好水果。