肥胖對於人體的危害很大，不僅僅只是身體的還有心理的，我們要認清這些危害，根治它，把它消滅。
危害一：影響工作
肥胖的人都比較怕熱，容易大汗淋漓。還很容易感到疲勞，經常疲累不堪。所以，為了更好地工作，及時減肥是有必要的。
危害二：內分泌失調
肥胖往往伴隨而來的有內分泌失調的情況。內分泌失調可能會帶來肌膚惡化、情緒變化較大、婦科疾病、等症狀。想要避免這些症狀的發生，根本的方法就是減肥。
危害三：影響心肺功能
由於身體內的脂肪較多，肥胖者的肺功能卻比一般人的弱，因此就會有肺功能無法滿足耗氧量的情況發生。不僅如此，大多數肥胖者的腹部堆積不少的贅肉，限制了肺的呼吸運動，容易影響到心肺功能。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。
【冬瓜荷葉茶】
不少人平時都有喝花茶的習慣，特別是到了冬季轉夏季，很容易口乾舌燥，這時候選擇來一杯冬瓜荷葉茶就有清肝敗火，消脂減肥的功效，喝花茶不僅僅是一種生活情趣，更是一種養生保障的方法之一。
【優酪乳】
優酪乳有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。當然優酪乳本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
【健康低脂玉米片】
在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？
【紅豆薏米粉】
五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。
【黑芝麻糊】
黑芝麻糊飽腹感極強，營養價值非常大，黑芝麻含有氨基酸，可促進人體新陳代謝，可以清理腸胃，加速腸胃蠕動及時清理唱到多餘的油脂，對於白髮較多的朋友們，多吃還可以使頭髮變黑哦。