想減肥但是苦於沒有辦法，簡單啊，簡單三招收藏起來啊，讓你不在焦頭爛額，練起來吧。
1、仰臥起坐
首先就是需要平躺床上，然後把我們的雙手交叉放在胸前，再把雙腳屈膝，做仰臥起坐，不需要坐起來，只需拉伸腹部即可，一個動作堅持2分鐘，重複重複再重複哦。
2、伸腳運動
還是平躺床上哈，然後兩腳做上下蹬的動作，腳尖伸直，然後用左手肘碰右膝蓋，用右手肘碰左膝蓋，腳蹬的時候要用力踢出，長期堅持會給你帶來驚喜哦。
3、高抬腹部運動
我們的動作都是床上運動居多，也簡單，還可以用瑜伽墊也是一樣的，我們繼續，哈哈，平躺床上，雙腿屈膝，雙手放鬆放置身體兩側，然後臀部儘量往上頂，配合呼吸頻率，可以拉伸腹部，鍛煉臀部，堅持2分鐘，每天堅持練練很棒哦。
想減肥，練還是不夠，這樣吃就夠啦。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【大麥若葉青汁】
純天然綠色食物研製而成，所以被人們稱為“綠色血液”它不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。另外它的味道很醇正，相信你會愛上它的。
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，讓你身體更加輕盈！
【魔芋代餐粥】
代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合妹紙們，也可代中餐，又便捷又健康。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。
【西柚】
運動完後，得及時補充水分，來一顆西柚是不錯的選擇。果肉飽滿多汁，同時含有豐富的維生素，能滋養肌膚，同時其中的柚子酸也能潤腸通便，有利於排出體內廢物噢！
【洛神花荷葉茶】
山楂洛神茶是瘦小編特別推薦的減肥茶飲，山楂使茶水更加清爽酸澀，而洛神花又增加了淡淡的清香，同時增加了茶水的色澤感 。不僅喝起來爽口，又能調節胃腸功能，對於減肥有極好的效果噢！