請各位小仙女們在洗澡前看看照在鏡子中的自己，檢查是否已經無法分辨臀部和大腿的分界了呢？如果是的話，就要敲響警鐘啦！
比馬甲線還影響身材的那條分界線叫做臀線，亞洲的女生大多數屬於扁平臀，這意味著我們的臀部不是天生就很翹，臀線也就十分地模糊。臀線不僅是大腿和臀部的分界線，它的存在會使腿和身的比例顯得勻稱。
很多女生也知道，通過臀部訓練提高臀線就能讓腿看起來更長一些，如果不儘早對自己的身材進行管理，穿什麼褲子也不會美的，更不要說穿夏天去海邊的bikini了！
這一張圖就很明顯讓我們看到臀線高低對我們身材的影響有多大，最理想的當然是圖1和圖2，圖3臀線有一些下降，圖4下降得過於嚴重以至於腿短了一截。
現在補救還不晚，一個動作每天做就能夠改善哦！首先，仰躺後將膝蓋彎成90度，在膝蓋間夾個抱枕或毛巾。雙手放在床上，讓腰不要浮起來。
維持夾著抱枕的姿勢，將右腳伸出後舉至膝蓋的高度。這個動作膝蓋會發軟，大腿肌肉會感覺到緊繃容易抖動，明顯感受到臀部夾緊，就說明有效果！
將臀部抬離地板，將膝蓋和背部形成一直線。由於舉起的腳的骨盤容易向地板的方向落下，最後將腳放到地板上後讓腳後跟均等接觸地面。每天堅持，拯救你的臀線吧！
好物推介：
亮黃色的短款上衣，能夠抬高腰線，改善身材比例，顯胸又顯退場，春夏來一抹充滿活力的亮黃色，能給身邊的人帶來滿滿的正能量喲~
網襪拼接牛仔褲，迎合今年的漁網襪大熱，終於出了一款直接內拼接漁網襪的牛仔褲咯！直接穿上就是假兩件的效果，時髦！
撞色oversize衛衣，寬鬆的版型加上大面積的黑色衣身，穿起來顯瘦又帥氣，同時袖子的雙杠設計以及胸前綁帶的顏色呼應的設計都非常時髦，光腿穿搭配馬丁靴會很帥氣哦~
街頭感十足的一款黑色休閒褲，束腳的設計很適合女生穿，微露纖細的腳踝能夠在視覺上給人一種整體都很瘦的感覺，搭配夾克外套會很時髦！
空軍夾克外套最近在歐美各大時尚icon的帶領下也是變得非常受歡迎，款式休閒而且很百搭，只要隨意搭配一條休閒褲就ok。
短褲拼接漁網襪 這絕對是空前絕後的設計，而且穿出門很難裝款，時髦又顯腿長，白色和藍色都是經典款，春夏隨意搭~
闊腿褲的流行趨勢已經越來越明顯啦，褲腿一直在變大，毛邊和拼接色的設計完全秒殺其他路人同款，搭配短款上衣顯腿長！
空軍夾克外套的面料如果換成絲綢的會更加吸睛，尤其是搭配了歐美最近很宣導的刺繡之後會顯得很有時尚感~
槍槍家的歐美款服裝很有個性，oversize的長款T恤本身很普通，但是搭配了雙色的腰帶之後街頭時尚感立馬飆升，真的很搶眼！
闊腿褲不僅僅只有牛仔面料的哦~這種面料在春夏的季節穿起來充滿了飄逸感又非常透氣，簡單搭配短款上衣和小白鞋就好哦~
不規則襯衫最近也是受到很多人的歡迎，露單肩帶些小性☆禁☆感，袖子上的開叉以及紐扣都非常個性化，不按套路出牌，超cool~
拼接色牛仔長褲有一個很好的優點，顯瘦！因為顏色的深淺拼接能夠讓腿部外側看起來瘦一些，搭配簡單的T恤，帥爆~
蕾絲鉤花連衣裙，白色總是給人一種純潔的感覺，小露背的設計很吸睛，掛脖別有一番風味哦~
很有個性的一款連衣裙，豎條紋的款式比較少見，內搭一條漁網襪就是今年最in的穿搭啦！深V七分袖，時尚又減齡！
半身牛仔長裙，面料比較沒有那麼柔軟，所以不會貼服著臀部的曲線，就不會將缺點暴露出來，反而會顯得臀部更圓潤勻稱一些~
牛仔短裙，給人一種學生時代的青春氣息，搭配簡單的T恤就很好看，A字裙的版型同樣有遮肉的效果，還顯腿長~
很仙的一款半身裙，雙層的裙擺，裡面是黑色的可以防走☆禁☆光，外面是灰藍色的薄紗，搭配高跟鞋穿起來既顯腿長又遮肉肉~
非常推薦這款短裙，裡面搭配了一條牛仔短褲，既不會走☆禁☆光，又增加了裙子到臀部的距離，更加難以透過短裙看出臀部曲線了~
最後要介紹的，肯定少不了我們的男朋友襯衫，寬鬆的長款完全遮肉，豎條紋也有顯瘦的效果的，可以搭配牛仔褲做開衫，也可以直接單穿哦~