生理期很多女生都會感到身體不適，包括我！這種時候真的是什麼都不想幹，什麼都不想動！那我們可以用什麼方式來舒緩一下生理期間的不適呢？瑜伽式放鬆就是不錯的選擇。
瑜伽式放鬆訓練，不僅有助於緩解痛經，還能減脂塑形。當然這樣的訓練是不能在痛經的情況下進行的。訓練時間的最佳時候是生理期的第2天到生理期結束的這段期間。
既然說到瑜伽，那瑜伽墊肯定的不可缺少的單品了。小編個人覺得瑜伽墊還是要選擇加厚的，因為這樣子做起來感覺才會更好。加上現在的天氣還比較涼，加厚的墊子還可以有效阻擋冷氣上升。
主要採用天然橡膠，具有彈性佳，隔地效果好，防潮耐油，隔音降噪，緩衝減震等特點。高密度發泡技術傾力打造，有效吸收人體對地面的壓力。標準圓角切割，優美弧度給您舒適體驗。
德國進口NBR材質，具有很好的耐用性，較好的耐磨性和環保的特點。雙面塗層，讓細菌無處可藏，隔寒防潮，加厚柔軟。防滑紋路，避免側滑。
投身於瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應當擁有一身合身舒適的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很輕，在你做動作的時候幾乎無任何的阻礙，可以使你隨心所欲做出各種動作。
簡潔拼色上衣，衣身版型結構嚴謹，吊帶似的簡潔拼色美背，能給你帶來更好的時尚感。根據女性弧線特點剪裁，貼合身體曲線，自然修飾身材。整體拼色設計搭配簡潔，低調的色彩簡單而又百搭。
一套衣服三種穿法，搭配中袖，活潑俏皮的展現女性運動陽光的一面給人舒適優雅的氣質。搭配背心，運動幹練，給人清爽宜人的感覺，釋放著女神般的活力。整套套裝，活潑不失優雅，性☆禁☆感的露肩設計，更加凸顯女性氣質的一面。
從經期的第一天到最後一天，女性應該堅持一些體式的練習。這些體式有助於女性保持健康，它們不會引起月經阻礙或者閉塞。但必須選擇那些不會使女性過度消耗精力，不會帶來任何荷爾蒙紊亂的體式。
很多姑娘可能會覺得經期運動不太舒服，那大家要儘量避免做激烈的運動，要以輕柔緩慢的運動為主。像仰臥起坐這些要用到肚子的運動都要儘量避免！
經期的適當中等強度運動、健身，不會對身體造成傷害！而且不僅是生理期能運動，生理期也應該運動。因為這會給你帶來很多的好處。我們都知道，運動可以促進全身的血液迴圈。這樣的話，就可以減輕經期內的盆腔充血，從而可以起到減輕小腹下墜、腹部疼痛。另外，運動時腹部核心肌群的收縮和舒緩，可以促進體內經血的排出，從而降低不適感的持續時間。
在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾正常月經的形成和週期，導致月經不調。所以大家千萬不要為了減肥而在經期的時候去跑步做有氧運動，對身體非常不好哦！
經期運動我們也可以借助一些器材，比如瑜伽球。當瑜伽球與人體接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，令肌肉得到有效的按摩，放鬆。
甄選原材料PVC材質，健康無毒更安全。球體表面蜂窩狀設計，加倍防滑。絢麗的色彩設計，運動也伴隨著好心情。
小編最後要說，既然是經期，大家也要好好注意休息。身體不適的時候，躺在床上睡一覺或是聽聽歌，放鬆一下身體與神經。就當給自己放個假吧~
採用高品質塑膠噴塗金屬漆，整機時尚大方，品質感出眾。人體工學包耳式設計，耳罩橢圓在垂直角度呈15°傾斜，吻合人耳輪廓。同時耳套採用了高檔PU皮包裹透氣高彈海綿，可有效降低外界噪音，並能加強低頻聽感。大容量鋰電池，低功耗電路設計。