高血壓、高血糖、高血脂在如今這個社會也都完全不是件什麼罕見的事了，幾乎很多的人也都患有，畢竟每天都是大魚大肉的享用著，讓過多的油脂長時間的積存在體內，最後導致身體亮起了紅燈。
所以很多的人面對這樣的狀況，首先也是會從飲食上讓自己改善，而首先想到會排絕的食物也一定是肉，覺得其中的脂肪含量太高，但是對於很多無肉不歡的朋友來說就顯得有些痛苦了，畢竟要一時完全的隔絕也實在有些痛苦。
所以血脂太高後從此就真的不能吃肉了嗎？其實也並不是這樣，只要在吃肉的時候加上藕片，也就可以輕鬆得到緩解了，畢竟藕片中含有豐富的黏液蛋白與膳食纖維，適當的吃些也是可以很好的抑制機體對脂肪的吸收，從而達到想要的目的。
【三文魚】
三文魚素來都是一種高蛋白低脂肪的肉類，豐富的營養素更是對人的機體有著很好的促進作用，而對於高血脂的朋友來說，既想吃肉又擔心血脂升高，三文魚自然就是不錯的選擇，隨時也都可以很好的調節機體內的血脂水準，達到健康的狀態。
【雞胸肉】
對於高血脂的朋友來講，雞胸肉也是很不錯的選擇，而去皮的雞肉也更好，其中的蛋白質元素中還含有全部的必須的氨基酸，既能滿足機體良好的需求，也可以滿足吃肉的願望，讓你隨時在享受中擁有健康身體。
【野生牡蠣幹】
來自深海的野生牡蠣，肉質也更加的鮮美，吃著也是讓人難以忘懷它的味道，而牡蠣中更是含有一種牛磺酸元素，對膽固醇的分解有著很好的促進作用，慢慢的促進膽汁分泌，幫助機體排除肝臟中的中性脂肪。
【海參】
來自生態海洋牧場的海參，完全也都是在沒有污染的環境中成長，肉質飽滿肥厚更是餐桌上一道美味佳餚，豐富的營養素對機體也是有著很好的作用，特別還是富含的海參多糖，對血液的黏度更是有著很好的改善作用，讓膽固醇與三醯甘油的值可以達到正常狀態，降低血脂呵護身體健康。
【蘋果】
蘋果最為人們喜愛的水果之一，口感爽脆汁多又飽滿，而其中富含的果膠與維生素之類的有機質，更是對降脂有著很好的作用，讓機體內的膽固醇值達到平衡，吃出健康的身體。
【山楂】
山楂對於消脂也是有著很好的作用，而其中所含的黃酮類元素，也更是有著降低血壓與膽固醇的作用，也不管是泡制茶水還是當作小零食使用，都有一定的功效，而且還能起到生津開胃的作用。
【葡萄】
葡萄中含有一種叫自黎蘆醇的元素，也是一種天然降低膽固醇的好物質，慢慢抑制機體內的血小板集聚，保證各項值都能達到均衡，從而也不擔心血脂會一直升高。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔素來也是餐桌上的一道美味佳餚，而其中富含的果膠酸鈣，更是可以很好的與機體內的膽汁酸完美結合，促進新陳代謝將體內的廢物排出體外，保持血液正常迴圈，也能起到降低膽固醇的作用，抑制血脂不會一再升高。