身為妹子都有一個共同的痛處，那就是痛經，光聽到這兩個字就足以讓不少人不寒而慄，這並不是誇張的說法，而是事實....引起痛經的原因有很多，但妹子們經常做的只有這幾件事。
①要風度不要溫度的妹子可不是那麼一個兩個，來月經時不注意保暖而導致腰腹受寒引起痛經，這是大部分年輕妹子都會范的錯誤。
②誤以為來月經時大吃大喝不長胖而飲食過量，這大大的增加了腸道的負擔，也是引起痛經的原因。
③生理期間不忌口，愛吃冰凍的冷飲和刺激性的食物，如麻辣口味的食物，或是喝酒等，這些也是增加痛經的原因哦！
想要生理期過得舒心又安心，那還得改掉這些壞習慣，下面就讓小編介紹幾款緩解痛經的食物吧，痛經妹子吃起來，遠離疼痛還能養顏助排汙血！
【大麥若葉青汁粉】
生理期間要營養均衡保持腸道的通暢，才不會加重痛經，來月經時可喝些大麥若葉青汁粉，它能緩解腸道燥熱，助排毒通便，能減少來月經時便秘導致的痛經，而且它還能均衡營養膳食，讓你更健康。
【臺灣黑糖薑茶】
臺灣進口的黑糖薑茶最合適來月經時發寒發冷，痛經，頭暈乏力的人飲用，入口香甜，濃濃的薑味能驅寒保暖還能快速的補充能量，補血養顏緩解痛經，一天一杯輕鬆緩解不適！
【桂圓枸杞紅棗茶】
女性貧血，氣血不足也會導致痛經和月經不調哦，所以每天一杯補氣血茶很有必要，天然紅棗枸杞桂圓等製成的茶飲，口感甘醇又清新，補氣補血還養顏，妹子們記得常備著哦！
【芝麻核桃黑豆粉】
芝麻核桃搭配黑豆經過低溫烘培研磨成粉，早上或是下午茶時可以沖泡來喝，入口細膩香酥，營養非常的豐富，具有補血補腎養顏調經等功效，多吃還能提高記憶力哦！
【即食阿膠糕】
阿膠是女性最好的補血調經食物，它搭配上芝麻核桃製成的即食阿膠糕，免蒸免煮非常方便，入口軟糯香酥，嚼勁十足，甜而不膩，隨時隨地都可以享用的調經補血食物，但是在來月經時就不要吃了哦。
【懷薑糖膏】
去核的紅棗搭配枸杞桂圓還有新鮮懷薑汁經過熬制而成的懷薑糖膏，膏狀濃稠，口感細膩，來月經時可以沖泡熱水食用，緩解痛經又能促進汙血排出，它還能補血養顏哦！
【山楂幹】
妹子們是否一直認為山楂是寒涼的食物而不敢食用呢？其實它還具有活血化瘀，補血美白皮膚的功效，來月經時經血結塊難排可以用山楂幹搭配紅糖煮水喝，排汙血又養顏。
【薑糖】
採用新鮮生薑手工打造而成的薑糖，入口軟糯香甜，嚼勁十足，怕寒怕冷或是嘴饞時都可以來幾顆，濃郁薑味幫你趕走一身寒涼，多吃就能改善宮寒導致的痛經哦！