現在的許多人，白天上班看電腦，閒暇時間看手機，這樣很容易導致眼睛乾澀，那麼，這個時候，應該怎麼辦呢？
有不少的人會準備眼藥水，但是，有的眼藥水只能暫時緩解眼幹，而且，效果有限。
不如用眼20分鐘，就休息20秒。看看遠處的大樹，多眨眨眼，保持眼部濕潤。
當然，愛養生的小編，已經為大家準備好了若干護眼食品，希望大家採納。
蛋黃是一個對眼睛特別好的食物，推薦來自鄉下的土雞蛋，效果更佳的好，而且營養也相當的豐富。蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮
胡蘿蔔的內切面形似眼睛，也確實對眼部的保護有特別的功效。由於胡蘿蔔中富含大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。
菊花茶也是對眼睛特別好的食物，經常用眼的人，一定要養成喝菊花茶的習慣，能夠有效的緩解眼部的疲勞，多喝菊花茶，對於視力的恢復也有一定的效果。
富含維生素C的食品有助於眼部健康，因為維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。小編推薦大家吃柳丁，因為柳丁易得，而泣味道也不錯。
牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
羊肝是人們公認的護眼食品，因為動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。