女人長得漂亮是運氣，能一直漂亮才是真本事。我們總是花費大量的錢買各種護膚品，但是卻忽略了內在的調理，要知道好皮膚一定是吃出來的，外用的護膚品只是起到延緩衰老的作用。吃的對，吃的好，才能讓歲月這把“殺豬刀”，變成讓自己活得更健康美麗的“美工刀”。
自古以來，女生的保養聖品就是燕窩。燕窩有著豐富的營養價值，性平味甘，不溫不燥不寒涼，能滋陰潤肺，增強人體免疫力。燕窩中特有的唾液酸，能補充肌膚所需的營養與水分，令肌膚變得既白皙又水潤，預防和改善細紋、皺紋的產生，起到延緩衰老的作用。
1、冰糖燕窩：簡單好做，營養健康
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用“燕窩”保持容顏亮麗的一個秘訣。做法上有很多種，最簡單的就是直接用冰糖和清水燉煮，口感原汁原味。
材料：燕窩一盞、枸杞適量、黃冰糖適量
做法：將燕窩用30度左右的溫水浸泡一小時後，換30度溫水再浸泡1小時，挑去雜質細毛，瀝幹水分備用。將浸泡好的燕窩倒入燉盅，再加入黃冰糖和枸杞，放入燉鍋，隔水燉45分鐘。
產自印尼優質產區，原料選取毛輕燕，燕毛覆蓋面積不大於10％，然後經過古法手工挑毛，燕盞特別的乾淨，自己在家都不需要挑毛。定型封裝時紫外線殺菌，確保送到你手中的燕窩是最最新鮮健康的。這款燕盞發頭大，營養豐富，口感軟糯爽滑， 味道淡淡的略甜，口感滑滑的。蛋清味十足！
如果覺得自己動手做燕窩很麻煩，也沒有這個條件，那麼可以直接買即食燕窩，開蓋就可以直接食用啦，方便外出攜帶，出差旅行也可以吃！每一碗燕窩的含量都高達80％以上，非常濃稠的一碗，營養豐富，裡面的燕絲都清晰可見。選用的是印尼優質產區的極輕毛燕，燕窩品質特別好，製作的時候古法手工挑毛，水、糖、燕窩科學配比，精准高溫燉煮，一大盞一碗，真空包裝。
2、核桃燕麥燕窩粥：增強記憶力
隨著年齡的增長，人們的記憶力逐漸衰退， 總是會丟三落四、忘東忘西。燕窩中的唾液酸，能促進神經突觸的生長。搭配核桃食用，能提高記憶力，為頭腦“充電”。
材料：燕窩3-5克、燕麥適量、核桃適量、糯米適量、冰糖適量
做法：燕窩泡發好清洗乾淨。核桃仁、燕麥、糯米用水浸泡半小時。燕窩放進燉盅內，隔水慢燉20分鐘。燕麥、糯米、核桃放進鍋中，用大火煮沸後改小火慢熬半小時，加入適量冰糖。最後將核桃燕麥粥盛到碗中，放入燉好的燕窩，拌勻即可。
在家可以使用小盅隔水燉燕窩，當然也可以入手一款專門燉燕窩的迷你電燉鍋啦，這款燉鍋可以30分鐘快速燉，不化水、不夾生，還能夠12小時預約，泡發、燉煮一起完成，第二天早晨就可以吃到新鮮美味的燕窩了，特別方便。帶有45℃、60℃、90℃的三個溫度的保濕功能，可以持續保溫12小時。除了燉燕窩外，還可以燉其他的滋補品，燉BB粥也合適。
蘇泊爾白瓷電燉盅，隔水燉煮，可以燉湯、熬粥、燉燕窩，預約保溫等功能齊全，有了它就可以輕鬆享受喝湯的樂趣，一點兒也不麻煩。一個大鍋，三個小燉盅，全家吃的時候可以用大燉盅，一個人的時候用小燉盅，不怕浪費。
3、 紅棗銀耳燕窩： 嫩肌潤膚、延緩衰老
吃燕窩能補充肌膚中的營養，增加肌膚彈性和水潤度，預防和改善細紋皺紋的產生。搭配紅棗、銀耳食用，既能補充膠原蛋白，令肌膚更具彈性，還能保持臉色自然紅潤。
材料：燕窩3-5克、銀耳半朵、紅棗5-8顆、冰糖適量
做法： 燕窩泡發好清洗乾淨隔水燉20分鐘。銀耳用水浸泡開然後開始煮半小時，加入適量紅棗，最後加入冰糖調味。將銀耳紅棗糖水盛入碗裡，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
新疆若羌紅棗，有機吊幹棗，肉質豐厚，特別好吃。紅棗全部0添加，5重清洗，非常乾淨，洗乾淨的棗子全部都是風乾的，不烘烤，原汁原味，營養不流失。這個棗子果色深紅，果肉緊實，味道香甜不膩，可以泡水吃，每天補充營養，可以熬湯時候加幾顆。總之皮薄核小肉緊實， 好吃划算。
西北之星紅棗，陝西特產狗頭棗，非常大的棗子，一個個全部都是挑選的5-6釐米的大棗子。橢圓形果實，皮薄肉厚，色澤紅潤自然，肉質厚實，吃一口非常有嚼勁，香甜清爽細膩。狗頭棗加入食療藥膳中可補養身體，滋潤氣血。狗頭棗不僅虛弱者宜服食，健康的人常食亦甚相宜。
4、阿膠鮮奶燉燕窩： 滋陰潤肺，補血止血
養顏美容，使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。
材料：燕窩、阿膠、鮮奶、紅棗、枸杞、冰糖
做法：燕窩泡發清洗乾淨，加入一勺阿膠、適量紅棗和枸杞，倒入鮮奶，適量冰糖，隔水燉煮半小時即可。燕窩泡多久主要看你的燕窩了，我一般都是早上泡，晚上下班回家煮。
東阿阿膠粉，在高溫的環境下由膠液直接噴霧乾燥冷卻成為空心片狀的阿膠粉，衛生科學。這款阿膠粉是中空片狀的粉末非常好溶解，只需要倒入水中就可以迅速的融化開變成淡淡香味的阿膠水溶液。獨立塑封包裝，方便隨身攜帶，吃的時候溫水沖泡即可，隨時隨地補充營養。
東阿古膠阿膠片，每一片阿膠片都是黑褐色，非常有光澤味道濃郁，味微甘。精緻的鐵盒包裝，密封性好，包裝精美，可以直接送人。能夠直接打粉，每天吃一勺，健康營養每一天！阿膠是補血的第一選擇，女性朋友要多吃喲，和燕窩一起吃，補血補氣，美容養顏！
【美容指南】 燕窩中含有豐富的蛋白質，如果你蛋白質過敏，那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質，可是又想吃燕窩，其實也是可以每天少吃一點，酌情慢慢加量的哦！ 另外當感冒的時候也不能吃燕窩哦，食用燕窩不利於感冒的恢復，而且此時吸收也不好，會造成燕窩浪費。其他時候就可以放心吃啦。
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