想要養成規律的生活作息,制定一個科學、可操作的作息時間表是必不可少的。如果寶寶每天在相似的時間小睡、吃飯和就寢,他將更容易建立自己的作息習慣。很多媽媽不是很瞭解什麼時候能合理的喂寶寶，那麼下面就來看看科學的寶寶吃飯時間表吧。
寶寶吃飯時間很重要，如果安排時間過於緊湊，會讓寶寶消化不良，如果間隔時間太長，寶寶又容易餓肚子，有規律的吃飯時間，可以讓寶寶養成健康的生活習慣，下面就來看看科學的寶寶吃飯時間表吧。
早餐最佳時間——7：00
這時寶寶可能還賴在床上，可實際上他的體溫已經開始上升、脈搏開始加快，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態。這個時候寶寶的腸胃能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
營養加餐最佳時間——10：30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，寶寶體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫寶寶集中精力、保持積極的學習狀態。
午餐最佳時間——12：30
中午12：30是寶寶身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。此時寶寶體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢嚥，萬萬不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營養。
下午茶最佳時間——15：30
這個時候是寶寶需要立即補充能量的時候，因為寶寶體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅會使思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，那麼寶寶的心情可能會被影響哦！
晚餐最佳時間——18：30
為了寶寶的健康，寶寶的晚餐餐桌上應該葷素搭配、營養均衡。不過，寶寶的晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，寶寶的睡眠品質也會大大受到影響。
以上的時間安排僅供參考，可以根據寶寶的食量大小和年齡來進行調整，但是兩餐之間間隔的時間有講究，讓寶寶愛上吃飯，營養均衡。
寶寶不吃飯的五種常見原因：
1.家長嬌慣孩子
一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰淇淋等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不饑餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有饑餓感，孩子自然會食欲不佳。
2.餵養不當
輔食添加不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。
3.家長對孩子的暗示及影響
家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。
4.孩子生活時間不規律
飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食欲不佳。