現在就是想要減肥的妹紙要注意了，減肥可不是嘴上說說就可以解決的問題，想要減肥第一件事情就是要有堅定地信念！沒有一個堅定的信念減肥是不可能成功的。現在就和大家來分享一個案例。
她沒減肥之前是一個體重超過150斤的胖子，當她有一天去商場試衣服的時候試了很多件衣服，但是沒有一件合適的，身邊的店員漸漸地不耐煩，“這麼胖買什麼衣服，回家自己做去吧”。這是店員的小聲嘀咕，聽在了她的耳朵裡，因為她的自卑，她甚至不敢反駁店員。也許在你聽來似乎有點窩囊，但是對於自己肥胖的身材，她真的是沒辦法有力的還擊對方。
雖然表面裝的無所謂，但是一回到家就崩潰了，放聲痛哭，這樣的事情也不是發生過一次兩次了，身邊朋友無意的嘲笑，外人的嫌棄，在這個·時候全面的爆發了。要瘦，要瘦，要瘦，瘦給那群賤人看！去他們家買衣服，把錢甩在那個店員的臉上！就是帶著這樣的心理，她決定了減肥。
沒有比別人的嘲笑更加來的傷人的了，但是也沒有比嘲笑更加激勵人的了。
以前的早飯她要吃兩個雞蛋，30個煎餃或者是4個包子，還有一杯牛奶豆漿，午飯兩大碗的飯菜還要加上一杯飲料。晚飯吃兩大碗的麵條。零食更是沒個節制，油炸食品，蛋糕甜點，可樂果汁，沒有什麼不吃的。
剛開始減肥的時候所有的食物都減成了現在的三分之一，零食也是什麼都不吃了。剛開始的時候餓的頭暈眼花，感覺整個胃部都在燃燒。身邊的朋友暗道她不行，也有的勸她放棄。但是她誰的也不聽了，就是鐵了心的要減肥。
過了倆周，她在三分之一的基礎上又減少了三分之一，就是每一天都在饑餓中度過，她開始運動起來，每天要跑上兩個小時，她那麼胖怎麼跑的動呢？沒跑上幾分鐘就累的癱下去，跑不動那就走路吧，她就走起來，一走就是兩個小時。後來每天越走越快，越走越快，開始慢跑起來，跑不動了就接著走，就是是走也走足兩個小時，家人對她減肥的態度也不甚明確，看著吧，反正是要放棄的，哪次減肥不是轟轟烈烈，最後還不是放棄。
當有人說她瘦了好多的時候她也不聽，她也不稱體重，就是減肥減肥減肥，她的眼睛裡都是減肥，別人看她的眼光滿是驚奇的時候，所有的鼓勵還是嘲笑她都照單全收，就是不放棄，繼續繼續繼續！等到了三個月的時候，她好好地洗了個澡，去稱體重。看見體重稱上55的數字。她笑了。
說這個故事倒不是想讓大家學她的減肥方法，就是想要告訴你們要堅持，減肥不是減出來的，是堅持出來的！