抗皺的功課要在皺紋還沒有出現之前就開始做，這樣才能達到好的抗皺效果，一般來講25歲左右就要開始抗皺了，因為只有肌膚中透明質酸、膠原蛋白的流失達到一定的嚴重程度了， 皺紋才會出現，但不代表皺紋出現之前，肌膚中的透明質酸及膠原蛋白就沒有流失，“亡羊補牢，猶未晚矣”！要要皮膚好，5種食物你要少吃，不然皺紋出來的更快！
加工肉
所謂加工肉指的是一些牛肉、醃制肉、火腿腸等，這些食物中的添加劑必含有亞硝酸鹽、防腐劑、增色劑、高鹽分等。大量的攝入這些物質會增加肝臟的負擔，同時也會增加細胞的氧化，出現過氧化脂，形成皮膚色斑。
油炸食物、罐頭食品
經過高溫處理過的脂肪和蛋白質，其中不僅油脂含量高，同時富含氧化物，蛋白質更不易消化、吸收。而蛋白質是包子皮膚彈性不可少的物質。灌裝食品同樣會經過高溫的處理，而且不管是蔬果還是肉類，經過灌裝後，維生素含量極低，不能維護皮膚的抗氧化、抗色斑。
飲料
國外的一位女性做過一個實驗，發現停止喝飲料30天后，皮膚上痤瘡、暗沉等都消失了。所以，想要改變皮膚衰老因素，最好的方法是放棄這些食物。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
檸檬
檸檬中含有維生素B維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
紅棗枸杞茶
多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身，還能讓皮膚越來越滋潤
玫瑰花茶
玫瑰花茶花茶性質溫和，顏色粉嫩，香氣優雅迷人，、能令人緩和情緒、紓解抑鬱，很適合上班一族。最重要的是它的養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑去皺，令皮膚嫩白自然。
南方黑芝麻糊
黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用 。
杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和脂，具有良好的柔潤滋養效果。
核桃
吃核桃能營養肌膚，使人白嫩。核桃還能抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
女人從25開始皮膚漸漸的沒那麼有光澤，也沒那麼有彈性，相信每個愛美女性都不願看到的結果。抗皺要趁早，從現在開始，注意自己的飲食，讓我們就這麼一直美下去~~
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