都說自己喝水都會胖，羡慕那些大吃大喝都不會發胖的呢？不經難過，自己到底是哪裡出了錯？今天小編要給大家監測一下，自己到底是不是屬於水腫型的肥胖，如果是水腫型的肥胖，那麼你需要減的，不止是脂肪哦！
一、如果檢測自己是不是水腫型肥胖
水腫型肥胖的根本原因就是水腫，顧名思義就是濕氣重。是其重的人，有以下幾點的特點，臉上容易油，頭髮容易油。不由的覺得四肢無力，整體對任何事情都提不起勁，白天睡不醒等。還有嚴重的可能在睡前喝點水，第二天眼睛喝臉就腫了。
二、水腫型肥胖如何擺脫肉肉
1、注意作息習慣
早睡早起，肯定是任何身體症狀的良方，如果是容易水腫的你，在睡前酒儘量少喝水。或者可以在睡前一小時喝一小杯茶。如果造成起床發現水腫了，可以用熱毛巾或煮白煮蛋去一下水腫。
2、多吃消水腫的食物
消水腫的食物有很多，比方說薏米、冬瓜、海帶等。但是這些食物也不是亂吃，比方薏米是本身涼性的，女生或者胃部不適的人群都要少吃。如果搭配性溫的紅豆，會中和一些薏米的涼性，營養也更均衡。
3、拒絕久坐，宣導運動
現在越來越多的人都是屬於長期久坐在的“漸凍人”，對於這樣的水腫型肥胖人群來說，運動無疑是最好的一種緩解水腫的方式。不管是多跑跑樓梯，還是吃晚飯散步一會兒，都是非常合適的。
以上就是水腫型肥胖人群需要注意的事情啦，是不是一點兒都不難呢？減肥抓住自己的根本問題，逐一擊破解決就可以啦！日常的飲食對於肥胖人群也是極其重要的。那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！
清腸刮油 泄油茶
檸檬荷葉茶讓你平腹瘦身，喝出好身材，決明子、檸檬片、幹玫瑰等多種純天然原料讓你品味純天然花茶，吸取其中的精華，調節體內內分泌，想不瘦都很難喔。你和女神之間只有一杯茶的距離。
一都 烏龍茶
不是所有烏龍茶都是特級黑烏龍。只有特級黑烏龍才有切斷油脂的神奇功效喔。來自高山原葉，風靡日本，口感醇和有效的保持完美身材，深得愛美的妹子們的喜愛。黑烏龍好身材的秘密。
荷葉玫瑰組合茶 養顏減脂天然茶飲
荷葉加上玫瑰，還有豐富的天然草本，就是這款集養顏、養生還有減脂的組合茶飲。合理的搭配下讓效果發揮到了最佳，更是清香甘甜好口感。輕鬆享瘦就這樣喝出來。
紅豆薏米茶
這款紅豆薏米代餐茶十分適合虛胖，體內有濕氣的人。中醫認為，體內有濕氣，就會使人易胖、易虛，常常表現為頭髮油膩、臉上易長痘痘，平時工作頭腦發沉等等。所以，各位要減肥的人首先要瞭解自己是不是濕氣導致虛胖，如果是的話，這款紅豆薏米代餐茶非常適合你。
苦蕎茶
產自大涼山的優質苦蕎茶，採用古法與現代技術結合處理，顆顆精選，粒粒飽滿。泡茶後麥香四溢，多喝對於改善身體的健康指標非常有好處。有了它你會每天多喝水，把身體的垃圾快速帶出體外，這簡直是減肥者的福音啊。