寶貝出生後，爸媽面臨的一個重要問題是如何讓寶貝睡好，睡眠對寶貝生長發育、認知功能的發展、行為情緒等都有著重要影響。但寶貝睡得好卻不是天經地義的事兒，生活中，很多寶貝存在入睡難、頻繁醒、睡得少等問題。
有調查顯示，有20%～25%的寶貝在成長過程中經歷過一種或多種的睡眠問題，有23.5%的2～6歲寶貝的父母曾報怨過寶貝存在睡眠問題。我國城市0～5歲兒童常見的睡眠障礙，0～2歲以夜醒、睡眠節律紊亂、打鼾為主要表現；2～5歲以入睡困難為主要表現。
俗話說“沒有睡不好的孩子，只有不會哄的大人”，爸媽怎麼做，才能讓寶貝睡得好、睡得香呢？來聽聽中國疾病預防控制中心婦幼保健中心王惠珊主任給父母的建議吧！
》小提示：寶寶不睡覺，可以給他一個安撫玩具，讓它陪著寶寶入眠。
* 推薦理由： Hape雨聲安撫沙漏，一款探索聲音和色彩的玩具。中間的螺旋槳旋轉時，可吸引寶寶的注意。彩色的小珠子在沙漏中歡快的奔跑，產生的“雨聲”可以安撫寶寶的情緒。
【睡眠環境：舒適安靜的環境讓寶貝睡得香甜 】
良好的睡眠環境是保證嬰幼兒睡眠品質的關鍵因素，那麼爸媽該如何營造有利於寶貝睡眠的環境呢？可以從這幾個方面入手。
●聲音
爸媽首先要保證寶貝所居住的房間安靜，如果住在馬路旁邊，可考慮加裝雙層窗戶隔離噪音。
》小提示：將寶寶包裹在抱被中，可以給他媽媽懷抱般的安全感，有助於寶寶快速入睡。
*推薦理由： 威爾貝魯彩棉親膚空氣層包巾，三層面料，外層防風，夾層保暖，裡層透氣，讓寶寶皮膚自由呼吸。柔軟系帶，減壓、安全、防護，圍繞寶寶身體一周，安全又不束縛，能更好地呵護寶寶。
●溫度
▪理想的臥室溫度一般是20～25℃。
▪兒童睡著後體溫會急速下降，所以應準備好被子等物品，以便在入睡後使用。
*推薦理由：威爾貝魯夏之語紗布蓋被。雙層紗布面料緊致耐用，同時保持良好透氣性，四季使用皆宜。150g棉花填充，棉被輕暖舒適，蓬鬆柔軟，符合寶寶嬌嫩體質要求。
▪ 不宜穿太多和太緊的衣服睡覺，以大人兩指可伸進去靈活運動為度。
*推薦理由：威爾貝魯竹棉柔紗七分袖睡袋，輕盈柔軟，親膚貼身，抗菌無異味，寶寶穿著好舒適。七分袖設計保護寶寶的肩膀和手肘，不用擔心著涼。一體式暗扣，穿脫更方便。
●臥室佈置
▪ 臥室顏色、傢俱擺置應有助於睡眠。
▪ 室內空氣要保持流暢，確保夜晚睡眠時空氣中有足夠的氧氣。
▪ 睡眠環境必須安全，使寶貝能安心入睡。
*推薦理由：好孩子床圍欄科學高度嚴防寶寶墜床。高彈網布，不僅能阻擋寶寶的翻滾腳踢，而且能保證媽媽倚靠安全不側翻。不用的時候一鍵收起，聲音很小，不會影響寶寶睡眠。
【對睡眠有影響的食物 】
▪ 含甘油三酯豐富的食物有助於縮短嬰兒夜間入睡所需時間。
▪ 含糖、蛋白質、脂肪和鈣質高的飲食，皆有助於睡眠。
▪ 偏食、挑食導致的營養不良或缺乏，會影響睡眠。
》小提示：睡前一杯奶粉，不僅有利於睡眠，而且有利於鈣的吸收。
*推薦理由：惠氏金裝S-26旗艦版2段嬰幼兒配方奶粉，富含神經鞘磷脂，提高腦部智力發育；還添加了添加了DHA、AA、葉黃素、膽鹼等智學因數，讓嬰幼兒獲取更優質的智慧營養。
【同床影響睡眠：最好與寶貝同房不同床 】
我們建議父母在寶貝特別小的時候，可以同屋，但最好不要同床。隨著寶貝長大，可以逐漸把寶貝的床與父母的床拉開距離，直至分開房間。
*推薦理由：好孩子實木無漆可搖嬰兒床優選紐西蘭原生態松木，質地柔韌，耐潮不變形，有益寶寶健康。另外床分兩檔檔位，高低自由調節，可與大床對接，方便媽媽夜間照顧。床板可延伸至1.45m，配合成長可用至6歲，讓寶寶更感安心。
【入睡方式：放棄安慰行為讓寶貝學習自主入睡 】
自我平靜是嬰幼兒情感發育的必要過程，也是寶貝學會從覺醒狀態轉入睡眠狀態的基本前提。許多寶貝入睡都需要借助父母的安慰行為，比如拍抱、搖晃、聽故事等，但在許多家庭，父母的安慰行為過多，影響了寶貝自主入睡能力的發展，寶貝沒有機會學習自主入睡，是造成入睡難、入睡時間延長的一個重要原因。
》小提示：爸媽可以訂閱母嬰雜誌，經常翻一翻，或許會輕鬆解決掉育兒難題哦。
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【如何戒除睡眠安慰？】
▪寶貝入睡時，父母放棄所有寶貝入睡時需要的助睡方法
▪在寶貝醒著的狀態下，把寶貝單獨放在小床上
▪寶貝哭鬧時，父母不要急於去安撫寶貝，先耐心地等待幾分鐘，再進屋短暫呆在寶貝身邊1～2分鐘後即離開，重新等候，並逐步延長等候時間，睡覺時可以為寶寶準備一個安撫玩具，帶給寶寶安全感。
▪開始時可以讓寶貝看著父母睡，慢慢過渡到父母不在場時自主入睡
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