有人說，人的痛分為十二級，被蚊子咬是一級痛，生產是十二級，在生產的時候被蚊子咬那就是十三級痛，十三級痛是種什麼樣的概念？可能沒有經歷過的人不會懂，女生平時來個姨媽，痛得都要死不活的，你現在還要她從肚子裡擠出個孩子來，真以為就跟上個廁所那麼簡單呀，但是，早痛晚痛都得痛，沒有孩子的一生，終究是不太完美的，那究竟能用什麼辦法讓孕媽們減輕生產痛苦呢？
順產和剖腹產，我給它們起的很形象的比喻是，預付費和後付費的關係，一個是先痛，一個是後痛，順產的孕媽在生產的過程中，就早早的把生孩子的痛感提前支付了，後面就對痛麻木了，但是剖腹產的孕媽們，下了病床，麻藥一過，傷口的痛感就一陣陣兒的來了，疼得你吃不下飯，也睡不好覺，反觀順產的媽媽，休息個幾天就跟沒事兒人似的，活奔亂跳的，完全沒有網上說的目光呆滯，蓬頭垢面的慘樣，你知道她們為什麼能這麼輕鬆的生個孩子嗎？
是因為經常鍛煉，有針對性的做一些幫助順產的運動，練瑜伽就很好，網上就有不少孕婦瑜伽，大家可以試試，經常練習，會讓你更從容的生產，掌握力度，或是拓寬骨盆口，有更寬的空間讓孩子儘快出來，還有一個簡單的，也是最容易做到的鍛煉，就是爬樓梯，上下來回的動作活動了盆骨，鍛煉了下肢的肌肉，能幫助分娩，適當的爬樓梯能讓孕媽的底盤更穩，以後好生
除此之外，還需要孕媽保持充足的體力，常言道，孩子不是你想生，想生就能生，順產不像剖腹產，來了就剖，順產的孕媽，到推上產床前，有一段相當長的時間需要等待，等陣痛規律，有便意，宮口開到十指的時候，孕媽們才能抖擻精神，憋著勁兒去生孩子，等待的時間是漫長的，還伴隨著劇烈的疼痛，有好些媽媽疼得沒胃口吃東西，痛了幾個小時，到了生產的時候就餓了，沒有力氣去使勁
白折騰那麼久卻沒有力氣生孩子，到時候只有剖了，所以，在臨產前，孕婦們一定要多吃點東西，補充一點體力，等到生孩子的時候，才有更多的力氣早點把孩子生下來，說到這裡，有人就會想問了，孕婦吃什麼能幫助生產呢，告訴孕媽們一個進食的訣竅，宮縮是一陣陣的，進食也可以間歇性，按自己的喜好，在宮縮不是很痛的時候，趕緊吃兩口，比什麼都不吃的強
飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好，可以選擇的有水果，粥，湯等，切記不能選擇油性食物，因為會導致腸胃存食，增加腸胃負擔，還會導致嘔吐，消化不良引起的身體不適，根據孕媽的需求，我特地為大家搜羅了排名前三的助產必備食物
1.巧克力
孕媽在即將生產的時候，醫生都會讓她準備一些充饑的食物，推薦食品是巧克力，因為它熱量高，飽腹感強，能提高體力，能抵擋長達幾個小時，甚至是一整天的饑餓，人在疼痛的時候，什麼都不想吃，巧克力很好下嚥，也不耽誤時間，抿在嘴裡，一點一點消化
而且巧克力也方便攜帶，不像很多麵食，或者飯菜一樣，在等待的時候，有可能下一秒，宮口就開到十指，要推進去了，哪裡還能把飯菜帶進去邊吃邊喂啊，所以，就需要巧克力來幫忙了
生產過程中，還有可能造成血糖偏低的情況，也需要孕媽們吃巧克力，或是喝點糖水，吃點糖果，補充體內的糖分
2.蛋糕
生產時，沒有好好吃飯，或是根本沒有吃飯，肚子裡空空的，是會對孕媽的精神面貌產生影響的，有一個巧克力的廣告就是說的，人在餓的時候，就沒力氣，套用裡面的廣告詞就是，一餓就矯情，快點來塊巧克力之類，可以看出，在需要大量消耗體力的時候，人不能缺少食物，這時候，蛋糕無疑就是最好的選擇，不僅能快速消化食物，補充斷檔的能量
還不會增加肚子的重量，給孕婦添加負擔，如果吃的是飯菜的話，肚子就吃撐了，飯菜的重量，加上孩子，和宮縮的疼痛一起，就會在胃裡翻江倒海，一個沒忍住的，就馬上吐了，嘔出胃酸是很難受的，像拿勺子刮了一個腸道一樣，澀得很
吃蛋糕就不會有這樣的困擾了，你可以看到它本身就是這種軟綿的物狀，裡面有糖分，不吃巧克力的孕媽，可以來一小塊蛋糕，有饑餓感的時候就來點，沒胃口也能一點點吃
生孩子是不能著急的，心急吃不了熱豆腐，反正就等唄，孩子早晚都得出來，所以，孕媽們要保持一個舒暢的心情，那麼多孕媽都挺過來了，自己也一定可以的，很多女生心情不好的時候都會吃點甜食，我想說，孕媽也可以吃啊，心情沒有太糟，也可以預防產後憂鬱，吃一點甜的，心情無比美麗，不疼的時候就糾一點吃，邊吃邊等，愜意無比，疼得厲害了，還可以放點搞笑視頻緩解緩解
3.牛奶
科學家研究表明，牛奶比任何其他飲品都能更好地補充人體中隨汗液流失的水分和鹽分，是作為運動員經過大量訓練後恢復體力的最佳飲料，在保持體內水分平衡方面，牛奶的作用時間能達到水和運動飲料的４倍，並且，牛奶成分裡含有糖、脂肪和蛋白質組成的化合物，在人體中流失的速度較慢，脂肪含量也較低，有利於減少卡路里攝入
也就是說，喝牛奶能補充體能，還不會長胖哦，能作為孕婦補充身體水分的一種方式，不僅如此，牛奶還含有多種人體必需的維生素和礦物質，對於關心自身健康的人來說是個不錯的選擇，選擇它作為生產過程前後的飲品也是很不錯的
在喝牛奶前，我建議先把牛奶熱一下，能讓孕媽喝得舒服，不會涼到肚子，將宮縮的痛上升到另一個高度，有的孕媽可能覺得，喝功能性飲料不是更好嗎，更打興奮劑一樣，猛著一股勁兒，撲通，孩子就出來了，但我想告訴有些孕媽的是，功能性飲料喝著不太放心，作為體育考試，或是其他考試的時候，的確是有幫助的，但這是生孩子，是去鬼門關走那麼一遭，可不敢疏忽大意，寧願喝點水，都不要做冒險的事，喝水可作為適當潤喉時喝，但不能抗餓
餓肚子的時候，喝水最多只能管幾十分鐘，過不了多久就又會感到饑餓了，一直喝水，還老想跑廁所，千萬別忘記，孕媽們還要憋著一股便意呢，去廁所時間長了，就控制不住自己想要生的衝動，硬擠的話，會造成撕裂，得不償失，還是喝一點牛奶，既能補充體能，又不用擔心餓到沒力氣
去醫院生產前，孕媽們一定不要忘記帶齊隨身物品，包括老公和自己的身份證，還有准生證，住院幾天寶寶和自己的日常生活洗漱用品，奶瓶，吸奶器，或是衛生墊，這些一樣都不能少，丟三落四也是會影響媽媽們生產的心情的，到時候就會把精力分散到生悶氣上，就沒有多餘的精力去面對生產大戰了，切記切記
在此，祝願各位即將生產的媽媽們，能輕鬆的生下一個健康的寶寶，如果還有什麼對助產有幫助的鍛煉，或是食物，或者是生產怎麼使勁兒的建議，都可以評論在下方，給還沒有生產的媽媽一個參考哦