終於安安全全卸貨，然而看著鬆鬆垮垮的肚皮，再稱稱體重，本以為至少可以少個十幾二十斤的，結果讓自己懷疑生了假孩子，體重並沒有減輕多少。
於是，愛美的媽媽一邊忍受生產中帶給身體的痛苦，一邊開始考慮要著手進行的減肥工作（雖然心裡很沒底）。
一方面看著那些驚為天人的辣媽身材無限嚮往，一方面看著嗷嗷待哺的小寶，又擔心減肥影響母乳分泌，那該怎麼減肥健康有效呢？
1、薏米紅豆煮水
產後媽媽體重沒有立即減輕很多，很多媽媽甚至覺得不科學，孩子都那麼重，再加上出血，羊水，胎盤，怎麼也有十幾斤吧，但是為什麼沒有呢？很大一部分原因是因為，這個時候媽媽身體裡面其實有很多水瀦留，加上孕後期的浮腫，身體的水分沒有那麼快排出。
產後前一周，媽媽可以多喝紅豆薏米煮水，如果產後身體比較虛弱的媽媽，可以加上桂圓紅棗，糖分要適量，不能加多，這樣可以幫助媽媽快速排出身體多餘水分。
紅豆薏米粉也是不錯的選擇，很適合產後身體虛弱的媽媽食用，也可以作為兩餐之間的餐點。
2、素湯代替肉湯
老一輩人心疼寶寶，產後媽媽剛能吃飯，就端來一大碗油乎乎的湯，大呼下奶湯。其實這種做法是錯誤的，產後媽媽不能立即喝油葷的湯水，不僅對產後下奶沒有好處，對媽媽身體恢復也並不利。
產後前半個月，下奶湯可以用素湯代替肉湯，有很多蔬菜包括金針對下奶和調節孕媽媽情緒都很有好處，如果是擔心母乳中蛋白質含量不足，可以給媽媽的湯裡放入蝦，或者用魚湯代替。
奶水不足並不一定是湯水喝的不足，可能是孕媽媽的體質有關，這種催奶茶能調節孕媽體質，幫助媽媽更好的哺乳。
3、巧穿束腹帶
剖腹產的媽媽產後為了促進傷口癒合，醫生都會給穿上束腹帶。等一周以後傷口恢復到一定程度，媽媽可以更換成加高的束腹帶，防止內臟下垂，對游離的脂肪也能提到固定的作用。
竹炭面料，洗濕性好，炎熱的夏季佩戴也不會覺得有悶熱感。
4、適當使用減肥產品
需要哺乳的媽媽不能用節食的方法，當然也不能使用一些減肥產品，所以身材並不能完全恢復到產前狀態。而斷奶後，媽媽就可以通過適當的節制飲食，配合健康的減肥產品，説明恢復到產前的身材。
放心有效的OTC型抗肥胖產品，不會引起腹瀉等不良情況，目前線上線下都有銷售，22-28號也有活動可以參加，活動力度很大，需要的可以關注下。
5、產後堅持勤運動
雖然帶孩子非常疲勞，但是想要華麗複出還是不能放棄有目的的鍛煉，如果每天能堅持慢跑一小時，或者再叫做做瑜伽拉伸肌肉線條，調節心情也能對使媽媽又更美好的體態。
橙媽提醒：產後瘦身因人而異，我們追求的是健康勻稱的體態，並不是哪種病態的瘦弱，雖然享“瘦”，但是健康積極的生活態度更重要。