這幾天很多媽媽都在後臺跟花生米麻麻表示，自己被補充維生素D的問題困擾，不知道該不該補，擔心寶寶會中毒。
希望花生米麻麻的這篇文章，能夠解開媽媽們的疑惑。
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為什麼要補充維生素D？
嬰幼兒生長發育快，骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質內。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”，而維生素D不足才是缺鈣的“因”。
嬰幼兒的身體缺鈣時，首先表現在顱骨軟，囟門大，壓頭顱骨有乒乓球感。以後，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。以上表現稱為維生素D缺乏性佝僂病。
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維生素D從哪裡來？
第一， 適當曬太陽
這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。
第二， 口服維生素D
食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要，需要口服維生素D予以補充。
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維生素D要補充多少？
正常出生的孩子，需要補充維生素D400單位/天，一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2-3歲。
早產兒生後即應補充維生素D 800-1000 單位/天，糾正月齡滿3個月後改為400 單位/天，直至2-3歲。
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服用維生素D需要注意什麼？
1. 除了維生素D製劑，配方奶中也含有一定量的維生素D。配方奶粉餵養的寶寶，需要根據配方奶中所含維生素D的量，對不足部分加以補充。
2. 寶寶服用維生素D過多是會中毒的。400單位是每天的維持量，不是治療量。如果寶寶有佝僂病，必須在醫生的指導下增加劑量，給予相應的治療。
3. 母乳餵養的媽媽補充維生素D並不可取，即使媽媽每天補充2000國際單位的維生素D，能夠通過母乳給寶寶的維生素D也很少，如果補充量過多，達到4000國際單位，則會引起媽媽中毒。
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維生素D推薦
給孩子補鈣不知道怎麼選，花生米麻麻給你推薦這些，都是是國外口碑比較好的。
1. D drops bady D3
產地在加拿大。從羊毛脂中提取，是一種天然維生素D補充劑。寶寶吃的分為baby、kids兩個版本。兩個版本每滴含維生素D3 400IU，baby版適合0-2歲的寶寶；kids版適合2-6歲的寶寶。美國市場和加拿大本土銷售的產品除了外包裝有一點細微差異外，產品本身沒有分別。D-Drops通過了美國食品和藥品監督局（FDA）認證，是加拿大兒科醫生首推的維生素D滴劑。
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2. Child Life 童年時光 D3滴劑
產地在美國。純天然提取，每8滴含維生素D3 500IU。ChildLife是2000年創立于美國的兒童營養品品牌，在美國各大自然商店、健康食品店和藥房有售，只是不像中國媽媽那樣追捧，國外銷售的有臺灣、新加坡、中國、菲律賓、印尼、泰國、愛爾蘭、克羅埃西亞、波蘭、羅馬尼亞和紐西蘭。
曾經有網友質疑過childlife沒有通過美國FDA認證，實際上根據美國的法律規定，保健品不是藥品，所以它的上市不需要經過FDA，但在上市前必須將名稱、產品成分、標籤、營養含量全部列出，對上市後的營養品成分進行隨時監控。
△ 戳圖購買 |Child Life 童年時光 D3滴劑
3. Ostelin 管狀D3滴劑
Ostelin的維D系列產品一直廣受信任，是澳洲專業生產鈣片和維他命D的品牌（除了鈣及維D外不生產任何其他產品) ，並僅在澳洲藥房出售，是兒童、成人安全有效補鈣的首選。
刻度針劑設計，可以精確劑量，適合任何餵養方式的寶寶（嬰兒可混入母乳或牛奶中）,無糖分、人工色素和香精添加劑，適合配方奶粉或混養寶寶，精確計算出除去奶粉含量後仍所需的VD
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4. Davitamon VitamineD
來自荷蘭的維生素D滴劑，適合0~4歲的孩子使用。容量是25ML，每十滴中含有維生素D3 400IU。對，是每十滴，內置滴管，倒置可以滴出，避免二次污染，但是實際操作起來，寶寶不配合的話也是比較麻煩的
官方也並不建議直接滴進寶寶的嘴裡，而是滴到勺子之類的工具裡，然後餵食。
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5.Enfamil D-Vi-Sol 維生素D
△ 戳圖購買 |美贊臣維生素D 滴劑
產地在加拿大。從北美鱈魚中提取，每1ML滴劑含有維生素D3 400IU。這款維生素D是美贊臣生產的，美贊臣公司已經有近一百年的生產歷史，這款算是嬰兒用滴劑最具權威品牌了，是經過多少寶寶的檢驗的，也是北美醫生最推薦的維生素D滴劑產品。
6.德國zymafluor維生素D3
△ 戳圖購買 | 德國zymafluor維生素D3
德國的維生素補充劑有含氟的和不含氟的兩種，這款是含氟的。每天一次每次一片，由於是藥片，所以得用水衝開了給小傢伙服用，但是這種的比較容易控制劑量。含氟和不含氟的區別就在於含氟的有預防齲齒的功效，出牙的小傢伙可以適當補充一點幫助他防止齲齒出現。