春夏季戶外踏青的節奏如火如荼，很多人都選擇以登山為主題的方式進軍戶外，不僅登山途中風景獨美，又能強身健體，增強體質，還能塑造堅強的毅力品質。而我們如何在登山旅途中能更好的享受與收穫呢？這裡有一些小秘笈知識，推薦給大家。
在我們的征程出發前準備好一雙登山鞋，鞋底溝紋需要深一些，避免打滑現象。而且最好是高幫樣式，能護住腳裸，這樣雨天不會侵蝕腳掌 。選擇鮮豔靚麗的衣服，能在眾多登山者中顯得突兀，能及時被發現，不易掉隊迷失。
登山前的暖身工作相當重要，可以防止突發狀況和受傷，所以一定要做。找以個全身容易舒展之處活動，不能是太激烈的運動，動作不要太大。要讓體內有效的吸收氧氣，增加肌肉的血液迴圈，可以順利的調成適合登山的身體狀況。
在登山途中要切記“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。若扭腳受傷，救護和行走都很困難。
進行爬坡時可嘗試大口喘氣，喘得誇張一些也沒關係，吸進的氣越多越好，能加強肺和心臟的功能，進而全身肌肉中的細胞更能充分地工作。最好採用深腹式呼吸，讓肺葉完全膨脹起仿佛上至喉嚨下至丹田。山裡的空氣雜質少,乾淨的氧氣在身子裡迴圈就等於內部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上齶前,讓舌頭先給涼氣加加溫，省得喝一口冷風噎著。
在攀爬過程中需要消耗大量體力能量，掌握能省力的技巧方法很是關鍵。在上山時最好保持重心前移的方式，這樣可以節省1/3的體力，而在下山時不要走直接，試著走Z字形道路，能夠減少下坡的慣性☆禁☆感，既安全，又省力，還能保護膝蓋關節少受衝擊。